維生素是我們身體所需的重要營(yíng)養(yǎng)元素，通常人們?cè)谏钪卸际峭ㄟ^食用一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物來幫助自己補(bǔ)充維生素，但其實(shí)維生素除了”內(nèi)服“對(duì)人體有益之外，外用也是可以給人體帶來很多好處的，那么維生素外用有什么功效？維生素外用的功效與作用

1、維生素外用的功效

1、維生素A外敷：抗皺、去角質(zhì)、治療粉刺，還可以緩解“魚鱗病”

維生素A類藥物外用有抗皺、去角質(zhì)、治療粉刺的作用，也能減少“魚鱗病”的鱗屑，使皮膚光滑。

此類藥物中0.05%的維A酸霜已被美國(guó)FDA(食品藥品監(jiān)督管理局)批準(zhǔn)用于抗衰老。建議使用新一代維A酸類藥物如維A酸霜等。

2、維生素E外敷可以淡化痘印，促進(jìn)傷口愈合

維生素E是一種脂溶性抗氧化物質(zhì)，外用可以淡化色素沉著，具有一定的美白、抗光老化作用。還能改善局部血液供應(yīng)，促進(jìn)傷口愈合，可用于治療凍瘡、皸裂等皮膚病。所以現(xiàn)在我們也經(jīng)常用維E軟膏用來進(jìn)行一些皮膚的護(hù)理和修復(fù)。不過，對(duì)于維生素里的“大眾情人”維生素C，雖然能抗氧化，但治療色素沉著性皮膚病如黃褐斑等療效不明顯，且主要是口服和靜脈給藥，不宜直接外用?，F(xiàn)醫(yī)學(xué)界正在開發(fā)療效更好的維生素C衍生物治療色素沉著性皮膚病。

2、維生素的作用

1、維生素A

維生素A也叫胡蘿卜素，主要作用是促進(jìn)人體生長(zhǎng)，增強(qiáng)對(duì)傳染病的抵抗力。它可以維持上皮細(xì)胞的計(jì)劃，預(yù)防夜盲癥、干性眼炎、結(jié)膜硬化、皮膚干燥、蛀蟲和生長(zhǎng)遲緩、發(fā)育不良等癥狀。含維生素A的食物有魚肝油、動(dòng)物肝、牛奶、菠菜、番茄、胡蘿卜等。

2、維生素B

維生素B也有很多種類，但與人體關(guān)系密切的有維生素B1(硫胺素)、維生素B2(核黃素)、維生素B6(吡哆醇)和B12(鈷胺)。

維生素B1可以促進(jìn)食欲、幫助消化、維持神經(jīng)計(jì)劃、促進(jìn)生長(zhǎng)和增強(qiáng)抗病能力。它在進(jìn)入人體以后可以結(jié)合成磷酸鹽，能幫助糖類的代謝作用，對(duì)于神經(jīng)組織之正常生理機(jī)能特別重要。它能防止消化不良、便秘、腳氣病神經(jīng)炎和各種神經(jīng)痛.含維生素B1的食物有米糠、花生米、胡桃、蠶豆、酵母片;

維生素B2也能維持神經(jīng)、消化器官和視覺器官的計(jì)劃，并為生長(zhǎng)發(fā)育所必需。人體缺少了它。會(huì)產(chǎn)生口角潰爛、唇炎、舌炎和眼內(nèi)干燥、角膜炎等癥狀。含B2豐富的食物有干酵母、動(dòng)物肝、蛋黃、卷心菜、菠菜和蘿卜;

維生素B6能促進(jìn)氨基酸和脂肪的代謝作用。人體缺了它會(huì)產(chǎn)生貧血、肌肉無力和粉刺等。含B6豐富的食物有酵母、肝、蛋、牛奶、豆類、花生等;維生素B12又稱抗惡性貧血維生素，缺乏會(huì)引起慢性腹瀉、癩皮病等。含B12豐富的食物有動(dòng)物肝臟、奶、肉、蛋、魚等，植物中一般不含。

3、維生素C

維生素C，也叫抗壞血酸。其主要作用是維持人體細(xì)胞間聯(lián)絡(luò)組織的正常機(jī)能，能促進(jìn)人體生長(zhǎng)。人體缺乏它時(shí)，會(huì)引起齒骨不固、血管脆弱、發(fā)育不良，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)皮下出血，口腔和消化器官黏膜出血和壞血病。含VC豐富的食物有檸檬、橘子、菠菜、番茄、茶葉等。

4、維生素D

它的主要作用是增進(jìn)人體的鈣化，促使齒、骨正常發(fā)育。人體缺乏維生素時(shí)，兒童會(huì)出現(xiàn)佝僂病，成年人會(huì)患軟骨病、齒質(zhì)生長(zhǎng)不良。含維生素D的食物有魚肝油、蛋黃、動(dòng)物肝、牛奶等。

5、維生素E

維生素E也叫生育酚。它能輔助腦下垂腺分泌促進(jìn)卵巢黃體激素，是安胎助產(chǎn)、促進(jìn)生殖能力的重要物質(zhì)。缺乏維生素E會(huì)出現(xiàn)不孕、早產(chǎn)和肌肉萎縮、疼痛等癥狀。含這類維生素的食物有各種植物油、花生、萵苣、蛋黃、牛奶等。

6、維生素K

維生素K也叫凝血維生素。它是人體肝臟制造凝血物質(zhì)所必需的。人體缺了它，凝血時(shí)間會(huì)延長(zhǎng)并容易產(chǎn)生皮下出血。含這種維生素的食物有卷心菜、菠菜、番茄和其它綠葉蔬菜。

7、維生素P

維生素P也叫檸檬皮精，主要功能是能與蛋白質(zhì)化合成酵素，促進(jìn)細(xì)胞復(fù)原增強(qiáng)微血管的抵抗力。缺乏這種維生素會(huì)產(chǎn)生皮下出血、鼻出血及其他微血管出血的癥狀。含維生素P的食物有檸檬、橘子、蔬菜和水果。

8、尼克酸

可降低血液膽固醇水平，能協(xié)助碳水化合物、脂肪和氨基酸的代謝作用;可穩(wěn)定情緒，使精力旺盛。

9、葉酸

能形成新的紅細(xì)胞。

10、泛酸

能維持腎上腺的計(jì)劃，并可將脂肪和葡萄糖轉(zhuǎn)化為能量。