土豆在生活中是非常不起眼的，因?yàn)樘Ｒ娏耍芏嗳硕己雎粤送炼沟臓I(yíng)養(yǎng)功效，其實(shí)土豆是具有很好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的，土豆吃了不容易發(fā)胖，還能夠幫助消化，具有一定的技巧作用，不過吃土豆也有一些需要注意的問題，那么吃土豆的禁忌有哪些？吃土豆有哪些禁忌事項(xiàng)？

1、吃土豆的禁忌的

1、吃土豆要去皮吃，有芽眼的地方一定要挖去，以免中毒。

2、買土豆時(shí)不要買皮的顏色發(fā)青和發(fā)芽的土豆，以免龍葵素中毒。

3、切好的土豆絲或片不能長(zhǎng)時(shí)間的浸泡，泡太久會(huì)造成水溶性維生素等營(yíng)養(yǎng)流失。

2、土豆的減肥方法

方案一：

早上：蒸3個(gè)土豆，吃兩個(gè)，剩下一個(gè)2小時(shí)后吃。

中午：蒸3個(gè)土豆，吃兩個(gè)，剩下一個(gè)2小時(shí)后吃。

晚上：蒸2個(gè)土豆，盡量在7點(diǎn)前吃完。

點(diǎn)評(píng)：此方法適合大胃口的人，一天5餐不僅能充分消化吃掉的食物，而且不會(huì)感覺到餓。

方案二：

早上：低脂酸奶1杯，蛋白1個(gè)，土豆1個(gè)

中午：土豆2個(gè)，茶1杯

晚上：土豆1個(gè)，茶1杯，水果1份

點(diǎn)評(píng)：怕減肥食物單一的人，可以采用這個(gè)方法哦。

方案三：

早上：2個(gè)土豆

中午：羊肉炒尖椒

晚上：1杯茶或1杯酸奶

點(diǎn)評(píng)：羊肉里的肉堿是專減脂肪的，而肉堿是減肥藥里的主要成分。但是做這個(gè)菜最重要的一點(diǎn)就是不要放太多佐料，也別和米飯一起下肚，要吃就和土豆一起吃，不會(huì)胖的。

執(zhí)行方法：

這三個(gè)方法使用最好不超過3天，以免身體適應(yīng)不了。另外在減肥過程中，要多喝水，加速新陳代謝，盡快排出身體毒素，才能美美的瘦下去。