在比較炎熱的天氣，很多人都會做好防曬的工作，防止面膜肌膚和身上的皮膚被曬傷曬黑，但是有時(shí)候頭皮也是會被曬傷的，紫外線比較強(qiáng)烈的時(shí)候，頭皮可能會被曬傷，那么頭皮曬傷了該怎么辦？頭皮曬傷了該怎么恢復(fù)？下面為大家介紹。

1、微溫水冷卻頭皮

發(fā)現(xiàn)頭皮被曬傷之后可以使用微溫的水來冷卻你的頭皮，注意熱水會加重頭皮脫皮的情況，冷水對頭部刺激過大，微溫的水是最適合的。可以直接用微溫的水沖洗頭部，沖洗結(jié)束之后可以用冷水毛孔敷在頭皮上以緩解灼熱等不適感。

2、牛奶冷敷頭皮

發(fā)現(xiàn)頭皮被曬傷之后可以選擇用牛奶冷敷的方法以幫助緩解不適。一方面冷敷本身就能夠鎮(zhèn)靜曬傷后溫度高的肌膚，再加上牛奶中豐富的蛋白質(zhì)能夠緩解疼痛等不適。牛奶一般可以用壓縮面膜紙浸泡后敷在頭皮上，過后需要及時(shí)沖洗干凈頭發(fā)。

3、涂抹椰子油

頭皮被曬傷之后使用椰子油，能夠第一時(shí)間快速補(bǔ)充頭皮需要的水分，而且其中含有豐富的維生素C、維生素E能夠幫助曬傷的頭皮盡快恢復(fù)。一般我們可以直接用棉棒蘸取椰子油之后涂抹在頭皮上。

4、多喝水保持水分

頭皮被曬傷之后同樣可以通過多喝水的方式來幫助滋潤皮膚，幫助改善曬傷后頭皮缺水、脫皮的情況。一般我們需要至少喝2000毫升的水，我們可以通過尿液顏色來判斷喝水量是否充足，淡黃色或透明的表示水量喝足了。

5、選對洗發(fā)水

發(fā)現(xiàn)頭皮被曬傷之后，頭皮是需要充足的水分來幫助恢復(fù)的，我們要選擇正確的洗發(fā)水以保持頭皮水分。一般來說含有硅油、硫酸鹽的洗發(fā)水我們要避免，這類洗發(fā)水只會讓頭皮變得越來越干而加重曬傷的情況。

6、保持頭發(fā)干燥

如果是頭皮曬傷了甚至是出現(xiàn)了水泡的話，不要挑破了以免造成感染，留下疤痕。最好是保持頭皮的干燥、頭發(fā)的清潔，讓水泡能夠自行愈合。

7、避免額外陽光直射

如果是頭皮已經(jīng)曬傷了，盡量減少外出，如果是需要外出也應(yīng)該配戴帽子且不宜長時(shí)間在陽光下，否則帽子會影響到散熱而不利于曬傷的頭皮恢復(fù)。

8、出汗頭皮癢怎么辦

1、自行緩解

若是由于對汗液中的膽堿過敏，導(dǎo)致頭皮癢，這種情況一般可在汗液蒸發(fā)之后自行緩解，時(shí)間不會很長，半個(gè)小時(shí)到1個(gè)小時(shí)時(shí)間即可；平日里可多吃一些增強(qiáng)機(jī)體免疫力的食物，時(shí)刻保持頭皮的清爽，盡量減少出汗。

2、梳頭發(fā)止癢

出汗后頭癢難耐，可梳一梳頭發(fā)，梳頭發(fā)的時(shí)候，頭皮上的頭皮屑和油脂，會部分脫落，減少頭皮垃圾的沉積，還可按摩頭皮，促進(jìn)頭皮處血液循環(huán)，瘙癢感可有效緩解。

3、洗頭發(fā)止癢

出汗后頭皮癢，如果在汗液蒸發(fā)干凈后還有瘙癢感，是在難以忍受之時(shí)，可以去洗衣個(gè)頭發(fā)，選擇去屑止癢的洗發(fā)水，如果平日里頭癢就嚴(yán)重的，可用白醋，啤酒，生姜，或隔夜茶等洗頭，有不錯(cuò)的殺菌止癢效果。

4、解決頭皮問題

多數(shù)情況下出汗頭皮癢，除了汗液刺激頭皮外，就是頭皮不計(jì)劃，容易瘙癢，此時(shí)最首先要做的事就是呵護(hù)你的頭皮，勤洗頭，保持頭皮清潔，如果瘙癢嚴(yán)重，建議去買一些針對性的洗發(fā)水洗頭，或者去醫(yī)院就診。