我們從早上出門(mén)，到晚上回家后，臉上就是一副倦容的感覺(jué)了，這是肌膚疲勞的表現(xiàn)，肌膚該怎么擺脫這疲勞的狀態(tài)呢？這就需要女性朋友在護(hù)膚方法上做出改變了，誰(shuí)也不希望自己白天也是這般疲勞的感覺(jué)，那么，肌膚怎么抗疲勞？來(lái)看看。

1、肌膚抗疲勞方法

I級(jí)疲勞肌膚

狀態(tài)：僅僅是兩天沒(méi)好好睡覺(jué)，皮膚開(kāi)始莫名其妙地干燥起來(lái)，膚色很差，沒(méi)有光澤。熊貓眼和大眼袋越來(lái)越明顯，想用粉底掩飾一臉的疲倦，卻發(fā)現(xiàn)上了粉底后的皮膚看起來(lái)更差勁。

分析：身體透支，肌膚無(wú)法得到相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)，各層面都出現(xiàn)不同程度的功能退化。干燥的皮膚因?yàn)槿狈λ值奈搅?，使粉底和彩妝無(wú)法正常附著在皮膚表層，導(dǎo)致無(wú)法上妝。

抗疲勞關(guān)鍵詞：保濕、去角質(zhì)

配比方案：

→口服維他命B：

維他命B群是蛋白質(zhì)合成的關(guān)鍵角色，也負(fù)責(zé)細(xì)胞的修護(hù)與成長(zhǎng)，去除皮膚上的死細(xì)胞，每天可以補(bǔ)充兩次，每次劑量為100毫克。維他命B的來(lái)源包括全麥制品、香蕉、蛋、核果、種子、雞肉、魚(yú)、貝類(lèi)、香菇、馬鈴薯、豆類(lèi)、乳酪、起司及酵母。

→去皮保養(yǎng)：

將肌膚外層的老舊角質(zhì)去掉，無(wú)疑是幫助肌膚脫了一層厚重的外套。但是，切記要適度。過(guò)度的去皮保養(yǎng)則會(huì)阻礙角質(zhì)層的再生，令皮膚再生的節(jié)奏和皮膚分泌發(fā)生紊亂，導(dǎo)致肌膚狀態(tài)惡化。

II級(jí)疲勞肌膚

狀態(tài)：明明是用平時(shí)常用的洗面乳，卻感覺(jué)很不舒服，有點(diǎn)腫脹，臉頰有刺痛感，使勁地往臉上涂營(yíng)養(yǎng)霜，卻一點(diǎn)兒也不吸收。身邊的朋友也問(wèn)我，你今天心情不好嗎?為什么看上去面色如灰?雖然很累，但睡眠質(zhì)量卻非常差。

分析：長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度疲勞，皮膚處于半睡眠狀態(tài)，吸收能力減弱，血液循環(huán)變慢，無(wú)法吸收護(hù)膚品中的保養(yǎng)成分。皮膚中的血紅蛋白變少，使膚色看起來(lái)慘白灰暗。同時(shí)，肌膚的抵抗能力減弱，變得脆弱而敏感，無(wú)法適應(yīng)任何化學(xué)成分的刺激。

抗疲勞關(guān)鍵詞：舒緩、醒膚

配比方案：

→外用維他命C：

維他命C具有很強(qiáng)的抗氧化功能，可以保護(hù)細(xì)胞不受紫外線(xiàn)等有害物質(zhì)的傷害，并可以中和皮膚中的游離自由基，達(dá)到還原黑色素、減少皮膚皺紋及松弛現(xiàn)象的效果。特別要提到一種叫“左旋維他命C”的物質(zhì)，能很容易被皮膚吸收，在抗壓減壓上的作用很大。外用涂于皮膚表面，可以產(chǎn)生很好的美肌減壓作用。

→芳香精油沐?。?

當(dāng)面部和身體肌膚都處于疲勞狀態(tài)時(shí)，精油泡澡可快速緩解癥狀。其方法是：在浴缸中注入溫度適中的熱水，進(jìn)入浴缸前，加入6滴左右的精油，攪拌至精油均勻散開(kāi)，泡澡約15～20分鐘。洋甘菊可幫助睡眠和減輕皮膚過(guò)敏反應(yīng);玫瑰精油可滋潤(rùn)皮膚減緩老化。

III級(jí)疲勞肌膚

狀態(tài)：明明是干性肌膚，一夜之間卻在T字帶有出油和粉刺情況發(fā)生。眼周皮膚干燥得厲害，在微笑的時(shí)候已經(jīng)有細(xì)細(xì)的皺紋出現(xiàn)，皮膚變得脆弱不堪。“好朋友”來(lái)臨的時(shí)間比平日提前了好幾天，經(jīng)期綜合癥較平時(shí)更加明顯。

分析：肌膚與身體嚴(yán)重疲勞，以致體內(nèi)正常的新陳代謝被打亂，內(nèi)分泌失調(diào)，細(xì)胞漸漸失去應(yīng)有的生成和修復(fù)能力，皺紋和干紋陸續(xù)出現(xiàn)，以眼周皮膚的老化開(kāi)始，繼續(xù)下去會(huì)導(dǎo)致肌膚迅速衰老。

抗疲勞關(guān)鍵語(yǔ)：修復(fù)、抗老

配比方案：

→多吃不飽和脂肪酸：

這是一種我們?cè)谌粘Ｉ钪薪?jīng)常忽略的營(yíng)養(yǎng)元素，除了具有光保護(hù)、抗氧化和增強(qiáng)皮膚免疫力的功能，還能抗發(fā)炎，預(yù)防粉刺。常見(jiàn)的來(lái)源有魚(yú)肝油、深海魚(yú)油及含油量多的魚(yú)類(lèi);植物油，如月見(jiàn)草籽油和琉璃苣籽油等。

→讓皮膚做靜止的體操：

按摩最大的作用就是可以深度放松緊繃的肌肉，多數(shù)人在接受按摩后數(shù)小時(shí)內(nèi)會(huì)感到渾身非常舒暢。如果能將按摩與芳香療法一起運(yùn)用，效果會(huì)更加明顯，去專(zhuān)業(yè)的按摩技巧院是最好的選擇。

2、過(guò)敏肌的護(hù)理原則

空氣中的殺蟲(chóng)劑、染料、汽油、花粉、香精等都會(huì)導(dǎo)致肌膚過(guò)敏，特別是在冬春季，某些人表現(xiàn)特別明顯。應(yīng)避免接觸花粉、毛毛之旅的致敏源，保持衛(wèi)生清潔，床單、棉被、枕頭套等床上用品，也要定期曬洗，如果有曾經(jīng)因藥物或海鮮過(guò)敏的，應(yīng)盡量避免再次食用。

3、過(guò)敏后堅(jiān)持輕保養(yǎng)

在過(guò)敏后的1~2周內(nèi)，醫(yī)生允許的情況下，給予肌膚舒緩的輕保養(yǎng)，不宜用太多功效的產(chǎn)品，具有舒緩肌膚效果的保濕品即可。在飲食方面，要注意營(yíng)養(yǎng)品哼，可多吃新鮮的蔬菜、水果，增強(qiáng)皮膚抵抗力。多吃富含維生素C的水果，不容易令皮膚干燥，從而再次引發(fā)過(guò)敏癥狀。

4、換護(hù)膚品前先做敏感測(cè)試

在柜臺(tái)購(gòu)買(mǎi)護(hù)膚品時(shí)，可先將產(chǎn)品涂抹在手臂內(nèi)側(cè)或是耳后，再逛1~2小時(shí)后，沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)再購(gòu)買(mǎi)不遲。先購(gòu)買(mǎi)小規(guī)格包裝，回家后也像在柜臺(tái)試用的辦法一樣，每天兩次，做3~5天的測(cè)試，若沒(méi)有發(fā)現(xiàn)任何刺痛現(xiàn)象，才可放心涂抹。

5、選用護(hù)膚品

過(guò)敏肌在選用護(hù)膚品時(shí)，其實(shí)并沒(méi)有敏感肌要求地那么嚴(yán)格，最重要的是避開(kāi)一些含有過(guò)敏源成分的護(hù)膚品即可。但在肌膚過(guò)敏后的1~2周內(nèi)，使用的護(hù)膚品盡量和敏感肌相同性質(zhì)，無(wú)香料、酒精、色素、防腐劑等保養(yǎng)品。

6、注意洗浴過(guò)程順序

有的人習(xí)慣洗澡的時(shí)候洗臉，但過(guò)敏肌在洗臉后處于較脆弱的狀態(tài)，這時(shí)候洗發(fā)水或護(hù)發(fā)素若是殘留在臉上，很容易造成過(guò)敏，建議先洗頭再洗臉。