月經(jīng)不調(diào)是一種較為常見(jiàn)的癥狀，在青春期更為常見(jiàn)，出現(xiàn)這種情況就需要及時(shí)做好護(hù)理工作，護(hù)理不當(dāng)對(duì)計(jì)劃也是不利的，那么月經(jīng)不調(diào)怎么辦？月經(jīng)不調(diào)如何恢復(fù)？月經(jīng)不調(diào)可以通過(guò)很多方法緩解恢復(fù)，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

1、少女月經(jīng)不調(diào)的原因

初潮后第一年，絕大多數(shù)女孩月經(jīng)都不規(guī)律。甚至到了第三年，仍有一半人不規(guī)律。多數(shù)人要在月經(jīng)來(lái)潮的3—5年，才會(huì)形成自己的周期。

如果青春期少女月經(jīng)紊亂，兩三個(gè)月才來(lái)一次，可能是“青春期無(wú)排卵型功能性子宮出血”，應(yīng)及時(shí)上醫(yī)院檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用黃體酮等孕激素促排卵。

月經(jīng)期腹痛是痛經(jīng)情況，注意經(jīng)期衛(wèi)生，注意休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，盡量少食用刺激性和冰冷的食物。

如果女孩在青春期月經(jīng)始終不干凈或者月經(jīng)不調(diào)，首先一定要到醫(yī)院進(jìn)行檢查。例如肛查，以確定是否由于器質(zhì)性病變引起的，若是器質(zhì)性病變，則由醫(yī)生對(duì)癥下藥，進(jìn)行治療，若排除器質(zhì)性病變。

青春期少女月經(jīng)不調(diào)或月經(jīng)不干凈一般是由于卵巢功能發(fā)育不全引起的。在這種情況下，可以到醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助，先進(jìn)行止血，再采用藥物調(diào)整月經(jīng)周期，促使月經(jīng)周期和經(jīng)量達(dá)到正常。另外，情緒以及計(jì)劃狀況對(duì)月經(jīng)周期也有影響，情緒低落、過(guò)度疲勞同樣會(huì)引起月經(jīng)紊亂。

2、少女月經(jīng)不調(diào)怎么辦

一：養(yǎng)好飲食習(xí)慣。多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多補(bǔ)充身體所需的水分。

二：豐富業(yè)余生活。保持樂(lè)觀向上的生活態(tài)度，多參加各種文體活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，放松心情。

三：調(diào)整生理規(guī)律。不要經(jīng)常熬夜，造成內(nèi)分泌紊亂甚至不足，進(jìn)而引發(fā)其他疾病。

四：保持計(jì)劃行為。不亂服避孕藥、不胡亂減肥，維護(hù)體內(nèi)雌性激素的平衡。

3、經(jīng)期護(hù)理方法

1、清潔衛(wèi)生

經(jīng)期要保持外陰清潔，每晚用溫開(kāi)水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應(yīng)以淋浴為好；衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒使用；月經(jīng)帶、內(nèi)褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對(duì)外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激，洗后開(kāi)水燙一下，并在太陽(yáng)下曬干后備用；月經(jīng)墊子宜用消毒紗巾及衛(wèi)生紙。大便后要從前向后擦拭，以免臟物進(jìn)入女性私處，引起女性私處炎或子宮發(fā)炎。

2、飲食有節(jié)

月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散，更需充足的營(yíng)養(yǎng)；飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過(guò)食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經(jīng)，以及月經(jīng)過(guò)多或突然中斷等。不可過(guò)食辛辣香燥傷津食物，減少子宮出血。要多喝開(kāi)水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。

3、調(diào)節(jié)情志

情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對(duì)月經(jīng)的影響尤為明顯。故經(jīng)期一定要保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經(jīng)不調(diào)。

4、勞逸結(jié)合

經(jīng)期可照常工作、學(xué)習(xí)，從事一般的體力勞動(dòng)，可促進(jìn)盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，但應(yīng)避免重體力勞動(dòng)與劇烈功能，因過(guò)勞可使盆腔過(guò)度充血，引起月經(jīng)過(guò)多、經(jīng)期延長(zhǎng)及腹痛腰酸等；并保證充足睡眠，以保持充沛精力。

5、避免房事

月經(jīng)期，子宮內(nèi)膜剝脫出血，宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面，宮口亦微微張開(kāi)一些，女性私處酸度降低，防御病菌的能力大減。如此時(shí)行房，將細(xì)菌帶入，容易導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。若輸卵管炎癥粘連，堵塞不通，還可造成不孕癥。也可造成經(jīng)期延長(zhǎng)，甚至崩漏不止。因此，婦女在行經(jīng)期間應(yīng)禁止房事，防止感染。

6、勿亂用藥

一般婦女經(jīng)期稍有不適，經(jīng)后即可自消，不需用藥，以防干擾其正常過(guò)程。若遇有腹痛難忍或流血過(guò)多，日久不止者，需經(jīng)醫(yī)生檢查診治為妥，不要自己亂投藥餌。

7、寒暖適宜

注意氣候變化，特別要防止高溫日曬，風(fēng)寒雨淋，或是涉水、游泳、或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。

8、作好記錄

要仔細(xì)記錄月經(jīng)來(lái)潮的日期，推算下月來(lái)潮日期的情況，便于早期發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、妊娠等。