功能是一種對身體有極大好處的生活方式，而且每天適當功能對計劃的好處也有很多，但是功能中也有許多要注意的內(nèi)容，那么功能后頭暈是怎么回事？功能后為什么會頭暈？一起這一癥狀的原因有很多，需要及時做好護理調(diào)養(yǎng)工作，下面就來詳細了解具體內(nèi)容吧。

1、缺乏功能鍛煉

平時根本不參加功能鍛煉或少功能的人，沒有體能基礎，一旦從事劇烈的功能，就會出現(xiàn)身體器官和部位不能適應的情況，就容易導致出現(xiàn)頭暈目眩的現(xiàn)象，甚至還會出現(xiàn)臉色蒼白、惡心、氣喘等癥狀。

2、體內(nèi)熱量不足

有些人在功能之后感到頭暈，是由于功能性低血糖引起的。在饑餓狀態(tài)下功能或是在過熱過冷的環(huán)境中功能，會使得體內(nèi)的熱量供應不足，血糖含量下降，導致功能后出現(xiàn)頭暈的情況。

3、功能量過大

功能量過大，會容易導致身體缺氧，再加上功能中沒有掌握好呼吸技巧，也是會導致頭暈目眩的情況發(fā)生的。

4、身體狀態(tài)不佳引起的

在疲勞、生病后、睡眠不足等身體狀態(tài)不佳的情況下，身體本就不適，再去參加功能，特別是激烈的功能鍛煉，就會引起頭暈。

5、功能后立即休息

在功能結(jié)束之后立即停下來休息，肢體中大量的靜脈血會淤積在靜脈中，從而出現(xiàn)暫時性腦缺血,使人感到心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白,甚至暈倒。

6、高血壓等身體疾病引起

像患有高血壓、頸椎病、貧血等疾病人在功能中也是很容易就出現(xiàn)頭暈目眩的情況。

7、怎么避免功能后頭暈

(1)加強全面身體鍛煉

很多人功能后出現(xiàn)頭暈的癥狀是跟體弱和身體鍛煉不足有關(guān)系的。所以在平時要加強對身體的全面鍛煉。

(2)做好熱身功能

做好充足的熱身功能，可以在很大程度上避免功能帶來頭暈的現(xiàn)象。同時也不要忘記功能后要做整理活動，不要功能完就停下來休息，在功能后可以適當?shù)淖邉印⒆鲎鲮o態(tài)拉伸，放松身體，緩解肌肉的疲勞。

(3)功能前應做好能量補充

為了保證在功能過程中有充足的能量給身體提供，可以在功能前進行一些能量的補充。特別是可以補充一些碳水化合物能讓身體在功能中有足夠的糖原供給，不會因熱量不足而引起頭暈的現(xiàn)象。

8、頭暈吃什么好

1、雞蛋：雞蛋紅糖有治療頭暈的作用。其方法是將適量的豆油放鍋內(nèi)燒熱，將2個雞蛋、30克紅糖（放一點水攪拌）倒入鍋內(nèi)煎熟，空腹服用，連服10天。為鞏固療效，也可多服幾天。

2、紅棗：紅棗有補血益氣的作用，特點是維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效。

3、赤小豆：赤小豆是一種清熱解毒的食物，可整粒食用，或用于煮飯、煮粥、做赤豆湯。具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、預防結(jié)石、健美減肥的作用。

4、豬肝：肝臟是動物體內(nèi)儲存養(yǎng)料和解毒的重要器官，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，具有營養(yǎng)保健功能，是最理想的補血佳品之一。

5、桂圓：桂圓含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，有補血安神、健腦益智、補養(yǎng)心脾的功效。

6、黑木耳：性平味甘，人胃、大腸經(jīng)。具有滋補、潤燥、養(yǎng)血益胃、活血止血、潤肺、潤腸的作用。

7、蓮子：頭暈睡不著可以多吃蓮子，蓮子清香可口，具有補心益脾、養(yǎng)血安神等功效。