生活中總是聽見的是男人需要補腎，其實有些女性朋友也同樣需要補腎，腎臟是我們?nèi)梭w中的一個非常重要的器官，如果腎臟有問題，肯定過會危害到我們的計劃，并且還會對我們的生活造成影響，生活中有什么食物是女人吃了可以補腎的。

1、女人補腎吃的食物

一、核桃仁

核桃入藥治療腰痛腳軟、陽痿遺精、須發(fā)早白，咳喘，尿道結(jié)石，小便不利以及腸燥便秘。并認為對大腦神經(jīng)有補養(yǎng)作用。

核桃性溫味甘，具有補腎固精，溫肺定喘，消石利尿，潤腸通便的功用。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和維生素E等成分，已證實可預防血液中膽固醇升高，對動脈硬化、心腦血管病患者的保健很有幫助。

二、動物肝臟

中醫(yī)學有“以臟養(yǎng)臟”的說法，動物肝臟含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及多種維生素，具有補腎益精的功效。

三、蝦

蝦富含有極其豐富的蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質(zhì)，因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。

四、黑豆

黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

五、白果

又稱銀杏，對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。白果“補氣養(yǎng)心，益腎滋陰”。民間常將白果作為治療遺精的食品。

女人想要補腎吃什么好？通過本文的介紹，你是否有了答案呢？計劃飲食專家提醒廣大朋友，腎好，身體才能棒棒的，因此，我們在日常飲食中，可以多吃一些對腎好的食物。

2、如何保護腎臟

1。當發(fā)生咽喉炎、扁桃體炎等鏈球菌感染時一定要立即根治，抗炎治療要徹底，尤其是兒童，否則鏈球菌容易導致腎炎。

2。適量飲水，不憋尿。

3。控制高血壓。

高血壓對腎臟損害：由于腎臟小動脈痙攣、硬化、退化、退變導致腎臟缺血、缺氧、腎實質(zhì)纖維化，出現(xiàn)蛋白尿，因而腎功能出現(xiàn)進行性減退，導致尿毒癥等病的發(fā)生。

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糖尿病引起腎臟損害的機理還不清楚。一般認為，長期過高的血糖進入細胞后促使有關酶的活性增高，從而促成了酶和蛋白質(zhì)形成復合物，沉積在腎小球而使腎小球遭到嚴重的破壞;另一方面，由于血糖過高，造成腎小球的生化組成異常，引起血管的通透性增加，使血漿蛋白漏出，參與腎小球硬化的形成。

幼年糖尿病病人的血漿中生長激素的水平較高，與過高的血糖參與糖與蛋白質(zhì)的復合物的形成，因而加重了糖尿病性腎病的損害。腎小管的變性及入球出球小動脈的硬化等改變，也與血糖增高有直接的關系。

此外，糖尿病人容易繼發(fā)各種感染，反復發(fā)生的泌尿系嚴重的感染可以造成腎皮質(zhì)壞死。據(jù)目前所知，糖尿病對腎臟的損害不僅是由于高血糖所致，而是一個與遺傳缺陷糖蛋白質(zhì)脂肪代謝異常血瘀血凝以及內(nèi)分泌失調(diào)等因素密切相關的復雜過程。糖尿病早期，對腎臟的損害隱匿的進行，隨著病程的加長，腎小球硬化狀態(tài)越明顯，受累的腎小球越來越多，越到后來發(fā)展越快，最終導致蛋白尿等癥狀，并最終進展為腎功能衰竭。

5。勿暴飲暴食。因為進食大量食物后產(chǎn)生的大量廢物均由腎臟排泄，將會加重腎臟負擔。

6。女性懷孕前做腎功能檢查，因懷孕使腎臟負擔加重。

7。腎臟疾病請看?？漆t(yī)生，切勿盲目亂服藥物，如消炎藥、止痛藥、中成藥等，以免加速病情惡化。

8。由于腎臟的損害多數(shù)是在不知不覺中發(fā)生的，因此要養(yǎng)成定期檢查腎功能的習慣。