黃臉婆是形容一個(gè)女人的肌膚膚色暗沉，有老太婆的感覺(jué)，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，是最不愿意聽(tīng)到這個(gè)詞匯的，而除了使用護(hù)膚品來(lái)改變自己的膚色之外，還需要結(jié)合飲食來(lái)調(diào)理下，那么，臉色蠟黃吃什么食物？提亮膚色吃什么？下面跟著聚寶盆軟件小編來(lái)看看。

1、臉色蠟黃的原因

臉上蠟黃有七方面的原因：黑色素過(guò)多、角質(zhì)層氧化、老廢角質(zhì)堆積、肌膚保水度不足、血中含氧量下降、作息不正常、有色物質(zhì)沉淀.

色素過(guò)多可使用美白產(chǎn)品加防曬;角質(zhì)氧化則需要少面對(duì)電腦，增強(qiáng)抗輻射的能力，正常作息;老廢角質(zhì)則需要定期去角質(zhì);肌膚缺水就補(bǔ)水;生活作息不正常，要注意調(diào)節(jié);有色物質(zhì)沉淀，就需要注意飲食，少吃含色素含增加劑的食品.唯獨(dú)血中含氧量不足，是需要通過(guò)一段時(shí)間的調(diào)理才能提亮膚色.

2、臉色蠟黃的飲食

紅棗補(bǔ)氣提亮膚色

紅棗有補(bǔ)氣潤(rùn)膚的功效，當(dāng)女人身體里的氣血不足，血液中的含氧量就會(huì)有所下降，臉色會(huì)呈現(xiàn)出暗沉蠟黃.在女性月經(jīng)、胎孕、產(chǎn)育和哺乳時(shí)都會(huì)有所損耗，這時(shí)候多吃紅棗是非常好的軟件補(bǔ)氣的方法.

推薦花生蜜棗茶

材料：紅棗100G、花生仁100G、蜂蜜200G

做法：先將紅棗和花生仁用溫水泡過(guò)后，再放到鍋中加水，用文火煮軟，然后增加蜂蜜，調(diào)至汁液濃稠才可停火.

功效：長(zhǎng)期吃不僅可美白皮膚，提亮膚色，還能淡化臉上色斑及皮膚浮腫松弛.

中藥

可以?xún)?nèi)服的中藥包括：枸杞子、黃芪、玉竹、白術(shù)、當(dāng)歸、黨參.它們都有提亮膚色，改善皮膚暗黃的功效，也能增強(qiáng)血中的含氧量.這幾味中藥材可以在燉湯的時(shí)候放進(jìn)去調(diào)味.

黑芝麻

黑芝麻被稱(chēng)為"造血原料"，含有大量的脂肪、蛋白質(zhì)，維生素A、E、鐵和微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，可活化腦細(xì)胞、預(yù)防老化、增強(qiáng)人體的新陳代謝，養(yǎng)發(fā)潤(rùn)膚.

肉類(lèi)

補(bǔ)血?dú)獾娜忸?lèi)有豬肉、牛肉、雞肉等，可以熬湯，再加些輔助性的中藥調(diào)味入料，對(duì)于提亮膚色，補(bǔ)水潤(rùn)膚功效顯著.

主食

主食可選擇：粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質(zhì)豐厚的食物可補(bǔ)氣;紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐厚的食物補(bǔ)血效果佳.

蔬菜

蔬菜中的補(bǔ)氣食品包括：山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿卜、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物.補(bǔ)血食品包括：黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿卜、藕、發(fā)菜等富含粘多糖、葉酸、生物堿的食物.

3、忌空腹吃的水果

1、番茄

番茄的酸性很高，可能刺激胃產(chǎn)生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會(huì)導(dǎo)致泛酸、燒心等癥狀。用番茄做成的番茄醬也如此。

2、柿子

空腹時(shí)胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質(zhì)、果膠和可溶性收斂劑等反應(yīng)生成胃柿石癥，引起心口痛、惡心、嘔吐、胃擴(kuò)張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。

3、甘蔗

含糖量很高，不宜空腹食用，否則刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃脹滿(mǎn)。而且空腹時(shí)吃甘蔗過(guò)量，會(huì)因體內(nèi)突然滲入過(guò)量高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”。

4、桔子

桔子含有大量糖分和有機(jī)酸，空腹時(shí)吃桔子，會(huì)刺激胃粘膜，導(dǎo)致胃酸增加，使脾胃滿(mǎn)悶、泛酸。

5、山楂

山楂味酸，具有行氣消食作用，但若在空腹時(shí)食用，不僅耗氣，而且會(huì)增強(qiáng)饑餓感并加重胃病。