隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，人們的生活水平得到提高，越來(lái)越多的人開(kāi)始注重軟件，生活中軟件的方法有很多，不同 的軟件方法有不同的效果，在日常軟件保健中其實(shí)也是存在一些誤區(qū)的，下面，給大家具體介紹一下日常軟件保健的誤區(qū)。

1、日常軟件保健的誤區(qū)

誤區(qū)一：不功能肌肉會(huì)轉(zhuǎn)成脂肪

對(duì)于那些一周中將3到4天的時(shí)間花在體育鍛煉上的人來(lái)說(shuō)，如果停止鍛煉，這些人的肌肉會(huì)變成脂肪嗎?軟件大師多納-理查德德德森-尤爾說(shuō)：“這種情況是不會(huì)發(fā)生的。肌肉是肌肉，脂肪是脂肪。這兩者之間不會(huì)相互轉(zhuǎn)化?！弊糁蝸喼萘⒋髮W(xué)功能科學(xué)教授華特-湯普森說(shuō)，肌肉是一種較為密集的物質(zhì)，而脂肪則比較密實(shí)。當(dāng)你停止功能時(shí)，肌肉會(huì)變得有些松弛，但不會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪。反過(guò)來(lái)是否成立呢?很遺憾，體育功能也不會(huì)使脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉。

誤區(qū)二：裸睡比較計(jì)劃

專(zhuān)家認(rèn)為：裸睡只是舒服罷了，跟計(jì)劃一點(diǎn)兒關(guān)系也沒(méi)有。穿衣服睡覺(jué)雖然會(huì)影響排汗及皮膚散熱，但人體皮屑整天都在剝落，而皮屑是塵螨和霉菌的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，被單和床單上一定會(huì)有一些微生物，光溜溜地躺在床上，這些微生物更容易接觸皮膚，裸睡反而可能增加感染的危險(xiǎn)。

誤區(qū)三：注意飲食和鍛煉等于減肥

如果你認(rèn)為只要做好這兩項(xiàng)就足以保證體重下降的話那就大錯(cuò)特錯(cuò)了。你或許忽略了另一個(gè)主要因素：由于減肥而導(dǎo)致的睡眠問(wèn)題。芝加哥大學(xué)研究睡眠的伊維-凡-科奧特博士說(shuō)：“在全球范圍內(nèi)，美國(guó)人的睡眠時(shí)間是最少的。正如你所知道的，體重超標(biāo)和患肥胖癥最多的也是美國(guó)人?；蛟S我們應(yīng)該考慮一下肥胖和睡眠之間存在著這樣一種可能性，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致我們胃口失調(diào)。”她與另一位同樣也是來(lái)自芝加哥大學(xué)研究睡眠的艾斯-特薩麗對(duì)那些無(wú)法擁有充足睡眠的人體內(nèi)的激素含量進(jìn)行了化驗(yàn)，化驗(yàn)結(jié)果表明，每個(gè)人都有其所需的正常睡眠時(shí)間，如果睡眠時(shí)間少于這個(gè)時(shí)間哪怕這個(gè)差僅為一小時(shí)就會(huì)導(dǎo)致其體內(nèi)荷爾蒙失調(diào)。

誤區(qū)四：護(hù)膚霜可預(yù)防或去除皺紋

注意皮膚保養(yǎng)的人為使自己的皮膚保持柔嫩順滑常常會(huì)花費(fèi)很多精力選擇各種各樣的護(hù)膚品對(duì)皮膚進(jìn)行細(xì)心的護(hù)理，但我們很多人其實(shí)都不知道什么才是最好的和最基本的防皺方法。面霜的年銷(xiāo)售額高達(dá)25000萬(wàn)美元，但是保濕霜真的具有防皺功效嗎?

皮膚病學(xué)家安德瑞-卡姆伯說(shuō)：“護(hù)膚霜可以改善皮膚的外觀，但它們沒(méi)有防皺功效?！币恍┘记苫瘖y品公司在宣傳時(shí)會(huì)一口咬定他們的產(chǎn)品有極佳的防皺效果，卡姆伯說(shuō)：“這純粹是一種誤導(dǎo)宣傳?！睂?duì)此他提出了一些建議，例如，不要吸煙。吸煙會(huì)對(duì)皮膚造成嚴(yán)重?fù)p害。在走出室外前要涂上防曬霜或防曬系數(shù)在15以上的保濕霜。最后注意的一點(diǎn)是，不要認(rèn)為高價(jià)格的護(hù)膚霜的護(hù)膚效果就一定好。一些價(jià)格低廉的護(hù)膚霜也具有較好的護(hù)膚效果。

誤區(qū)五：昏暗的燈光下看書(shū)會(huì)傷害眼睛

在光線不足的環(huán)境下看書(shū)真的會(huì)傷害眼睛嗎?紐約大學(xué)眼科學(xué)副教授羅伯特-科特說(shuō)，常有人會(huì)問(wèn)及這個(gè)問(wèn)題，事實(shí)上，這種說(shuō)法是錯(cuò)誤的。他說(shuō)：“當(dāng)有人和你輕聲細(xì)語(yǔ)時(shí)會(huì)使你的耳朵受到傷害嗎?當(dāng)然不會(huì)，同樣在昏暗的環(huán)境中看書(shū)也不會(huì)傷害你的眼睛?！碑?dāng)你緊盯電視或電腦屏幕不放是否會(huì)使你的肌肉疲勞從而導(dǎo)致你的視力受損呢?科特說(shuō)：“完全錯(cuò)誤。你會(huì)感覺(jué)有些疲勞，但無(wú)論如何這對(duì)你的眼睛不會(huì)造成損害。但由于人眼的特定構(gòu)造人會(huì)變得近視、遠(yuǎn)視或散光，這時(shí)你需要借助眼鏡或隱形眼鏡或激光手術(shù)來(lái)矯正視力。”

誤區(qū)六：緊身內(nèi)衣?lián)p害聚寶盆的生育能力

緊身內(nèi)衣、筆記本電腦和熱浴缸浴有哪些共性呢?有報(bào)道說(shuō)，這三者均會(huì)降低聚寶盆的生育能力，給那些希望生育孩子的夫妻造成非常嚴(yán)重的后果。治療聚寶盆不育的哈利-費(fèi)斯科醫(yī)生說(shuō)：“睪丸之所以會(huì)長(zhǎng)在人體的外部是因?yàn)樗鼈冃枰禍亍Ｈ绻幠覝囟壬邥?huì)對(duì)精子的生成造成負(fù)面影響。”他指的是穿短內(nèi)褲對(duì)聚寶盆的影響，但現(xiàn)在尚無(wú)明確的研究結(jié)果，所以這只是一種猜測(cè)。

但熱浴缸浴對(duì)聚寶盆的生育力所造成的損害就比較大了。費(fèi)斯科說(shuō)，如果浴水過(guò)熱會(huì)減少精子的數(shù)量。費(fèi)斯科說(shuō)：“在接下來(lái)的兩個(gè)月里精子的數(shù)量會(huì)不斷下降。要使精子數(shù)量恢復(fù)到正常水平需要4到6個(gè)月的時(shí)間?！奔~約州立大學(xué)的耶費(fèi)姆-斯恩克因教授對(duì)筆記本電腦對(duì)聚寶盆生育能力的影響進(jìn)行了研究，他在發(fā)表的研究報(bào)告中指出，長(zhǎng)時(shí)間將筆記本電腦置于大腿上，會(huì)對(duì)聚寶盆的生育能力造成永久性負(fù)面影響。

誤區(qū)七：夜里進(jìn)食導(dǎo)致肥胖

據(jù)調(diào)查，每10個(gè)美國(guó)人中就會(huì)有4個(gè)上夜班，這意味著有很多人很晚才能吃晚飯。晚飯過(guò)晚是否會(huì)由于我們?cè)谒邥r(shí)無(wú)法消耗掉這些熱量而導(dǎo)致肥胖呢?營(yíng)養(yǎng)學(xué)家艾瑞克-布萊克伯格說(shuō)：“這要視情況而定，夜里很晚才進(jìn)食一般不會(huì)導(dǎo)致脂肪增多，除非你當(dāng)天攝入的熱量大大超過(guò)了你平時(shí)的熱量攝入量。但應(yīng)該注意，很多人在吃晚飯時(shí)會(huì)吃一些冰激凌，油炸土豆條。夜里食用這些食品往往會(huì)致人肥胖?！?

誤區(qū)八：每天8大杯水保計(jì)劃

每個(gè)人所需要的水都不一樣，喝多了不但無(wú)益計(jì)劃，還會(huì)造成腎臟的負(fù)擔(dān)。人體攝取的水分除了經(jīng)由排汗或呼吸時(shí)排出外，仍需經(jīng)由腎臟來(lái)代謝，如果水喝得太多，腎臟排水量增加，會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，易讓腎臟功能衰竭，反而易影響腎臟的計(jì)劃，而且體內(nèi)的電解質(zhì)會(huì)因?yàn)楸惶嗟乃♂專(zhuān)l(fā)電解質(zhì)不平衡的危險(xiǎn)。

很多人只注意喝水的量，卻忽略了在日常飲食中也會(huì)攝取水分，比如每餐吃的食物、水果、飲料都帶有水分，三餐至少占了500毫升;因此，每天喝的水必須低于1600到1950毫升，否則就會(huì)飲水過(guò)量，腎臟病或心臟病患者甚至需要限水，以免危及生命。

2、日常傷肝的習(xí)慣

1.過(guò)度喝酒

中國(guó)自古就又應(yīng)酬社交要喝酒這樣的作風(fēng)，所以無(wú)論是談生意還是朋友聚會(huì)，喝酒是很難避免的事情，這樣的做法是很傷肝臟的，酒精對(duì)肝臟的傷害能力你真的是不能想象的，就像是硫酸對(duì)肌膚的影響豬一樣，如果以后然生意可以以茶代酒就好了。

2.胡亂吃藥

胡亂吃藥是很多人都有做過(guò)的事情，但是如果你無(wú)論什么藥物都隨便吃的話，小心你肝臟計(jì)劃的了這些無(wú)不說(shuō)明，藥在充斥著我們生活的每個(gè)角落;而我們的肝臟，也正在飽受這些藥的“煎熬”!

3.睡眠不足

現(xiàn)在城市中的夜生活是真的很豐富，各種各種的店里都可以去高興的，有些人及時(shí)不出去玩，也長(zhǎng)期的上網(wǎng)不去睡覺(jué)的，睡眠不足是現(xiàn)在很多人的計(jì)劃殺手了。

4.整天抑郁，愛(ài)發(fā)怒

人生難免遭遇沮喪、不滿、怨恨、不平，為尋求心理平衡，我們必須對(duì)這些情緒進(jìn)行釋放。然而，巴甫洛夫曾指出：“一切頑固的憂愁和焦慮，足以給疾病大開(kāi)方便之門(mén)。”偶爾釋放情緒固然對(duì)身體有益，但長(zhǎng)期抑郁、動(dòng)不動(dòng)就發(fā)怒，對(duì)身體則是百害而無(wú)一利。