登山是一種有益于身心計(jì)劃的極佳功能項(xiàng)目，但并不是指任意一個(gè)小山坡，而真正意義上的山，無論是從海拔還是攀爬難度來說，都比較適中，能夠有效提高身體素質(zhì)，心肺能力，更能讓人心胸開闊，心情舒暢。適當(dāng)?shù)牡巧焦δ苓€能起到減肥塑身的效果。除此之外，更是對(duì)自己的一種挑戰(zhàn)，這正是久居都市的你，缺少的一塊可以屬于自己領(lǐng)地。

1.開闊心胸

也許登山的過程是艱辛的，但是登頂?shù)男那閰s是什么都代替不了的，就好像創(chuàng)造了人類歷史記錄一樣，心情澎湃，因?yàn)槟銘?zhàn)勝了自己，征服了這座山，站在山頂，你會(huì)感覺前所未有的開闊，眼前無論是什么風(fēng)景，山川河流，都是最美的。想心情不好都不可能。

2.鍛煉身體

人老了，腿腳就會(huì)不方便，其實(shí)人最先老的不是其他，就是腿腳，登山可以有效的鍛煉腿部和腳的力量，腿腳有勁了，人也就年輕許多，所以登山有助于延緩衰老，并且能鍛煉心肺功能，讓人患心肺疾病的可能性大大降低，甚至比長跑更有效果，并且簡單不枯燥，人人都愛。而且還能減肥塑身哦。

3.磨礪意志

當(dāng)你一步一個(gè)臺(tái)階，一步一個(gè)腳印的爬山過程中，是否心中只有一個(gè)念頭？那就是登頂，毫無疑問，心無雜念，因?yàn)槟繕?biāo)明確，所以意志堅(jiān)定，因?yàn)橐庵緢?jiān)定，所以更容易達(dá)成目的，戰(zhàn)勝自己，這不是正是磨礪意志的好方法嗎？心無旁騖地去完成一件事，最終一定能夠獲得成功。