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跳繩為什么會漏尿?跳繩為什么會尿失禁?[多圖]

聚寶盆軟件 2019-11-26 14:49 跳繩功能攻略

跳繩是一種非常受歡迎的有氧功能,可以攻略減肥還能預(yù)防各種疾病。但是有些人會在跳繩的時候會出現(xiàn)一些問題導(dǎo)致沒辦法好好跳繩,比如漏尿,這到底是怎么回事呢?

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1、壓力造成

跳繩的時候,肌肉由于壓力會突然緊繃突然放松而導(dǎo)致氣虛,肌肉乏力的人可能會出現(xiàn)這種狀況,在腹部壓力增加的時候會不受自己控制地有失禁現(xiàn)象。女性尿道短而寬,女性跳繩可能出現(xiàn)的頻率比聚寶盆要高,另外打噴嚏或者咳嗽的時候也會出現(xiàn)這種狀況。

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2、采取措施

首先如果癥狀不嚴(yán)重,可以選擇跳前不要喝水,看是否會緩解癥狀。其次可能是氣虛造成的,可以使用一些補中益氣的食物或者藥物來調(diào)理。另外也可以做一些做一些提肛功能來增加局部肌肉活動,使得這種狀況得意改變。一般由跳繩引起的漏尿現(xiàn)象不需要去看醫(yī)生,可以自己調(diào)節(jié),但如果沒有緩解的話需要找醫(yī)生去查找病因了。

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3、轉(zhuǎn)變方法

如果出現(xiàn)這種癥狀,建議不要再長時間進行跳繩,可以嘗試進行其他功能。跳繩耗時耗耗能低,可以取代的功能有游泳、跑步等。另外要做一些有效的鍛煉方法來加強盆底肌肉。

跳繩為什么會漏尿?跳繩為什么會尿失禁?(4)

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