近日屌絲女神柳巖在微博上大曬自己的攻略照，穿著一個(gè)小背心，腰間套著呼啦圈，最顯眼的要數(shù)頭上的哪吒發(fā)型了，怎么看都顯得可愛(ài)。這些年隨著生活水平的提高，人們逐漸開(kāi)始追求品質(zhì)生活，各種攻略項(xiàng)目也變得大熱起來(lái)，那么我們?cè)诠ヂ詴r(shí)選擇什么發(fā)型比較合適呢？什么發(fā)型攻略最方便？

1、丸子頭

丸子頭大概是大眾和明星們最?lèi)?ài)的攻略發(fā)型，將頭發(fā)全盤(pán)上去很清爽，即使流汗也不會(huì)讓發(fā)型變得太糟，而編成辮子再盤(pán)則更加固定，做比較激烈的功能也不至于“披頭散發(fā)”。除了不太適合躺在地上的功能，比如仰臥起坐或者某些瑜伽動(dòng)作，可能因?yàn)闀?huì)比較硌而降低舒適度和動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)度。

Step1：用皮筋扎一個(gè)高馬尾；

Step2：將馬尾辮成小辮；

Step3：將馬尾辮繞著皮筋圍成圈；

Step4：用發(fā)卡固定，完成！

2、雙辮式盤(pán)發(fā)

適合：游泳、動(dòng)感單車(chē)等比較輕緩的有氧功能

這種雙辮式盤(pán)發(fā)比較俏皮，同樣就算功能出汗也不會(huì)因?yàn)橛信⒅^發(fā)而感到粘膩不舒服。但這種盤(pán)發(fā)要稍微松散一點(diǎn)比較好看，所以更適合游泳、動(dòng)感單車(chē)這種比較輕緩的功能。

Step1：將頭發(fā)分成從中分成兩部分，分別用皮筋扎成低馬尾；

Step2：將馬尾扎成麻花辮；

Step3：右邊的小辮塞進(jìn)左邊的皮筋里 （或者在皮筋處用發(fā)卡固定） ，左邊的辮子亦然；

Step4：將多余的辮子沿皮筋往下繞；

Step5：用發(fā)卡固定，完成！

3、8字型盤(pán)發(fā)

適合：器械類(lèi)的功能，像負(fù)重深蹲等

這款8字型盤(pán)發(fā)也算是丸子頭的一種變形，但更具趣味性，不止攻略的時(shí)候可以梳，大家日常生活也是可以試一試的。它其實(shí)也像第一款丸子頭一樣是功能萬(wàn)能發(fā)型，但小編覺(jué)得要保證8字型不變的話(huà)可能這種鍛煉特定肌群的器械類(lèi)功能更加適合，當(dāng)然慢跑也是可以的。

Step1：將頭發(fā)梳成一束，因?yàn)椴挥玫狡そ钏砸檬治蘸茫?

Step2：將頭發(fā)按一個(gè)方向擰；

Step3：頭發(fā)會(huì)自己卷起來(lái)，我們只需將卷起的頭發(fā)擺成8字型；

Step4：用發(fā)卡固定，完成！

4、打結(jié)式低馬尾

適合：瑜伽等輕緩、流汗較少的功能

馬尾辮也是攻略發(fā)型中最常見(jiàn)的一種，但這種打結(jié)式的馬尾比普通的辮子又多了一分新穎和時(shí)髦。小編自己在跑步的時(shí)候不喜歡梳馬尾辮，覺(jué)得辮子在腦后打來(lái)打去不舒服。但梳馬尾做瑜伽則是最棒的選擇，什么樣的動(dòng)作都可以施展開(kāi)，也不像丸子頭躺下時(shí)不方便。

Step1：將頭發(fā)從中分成兩部分；

Step2：按平時(shí)最簡(jiǎn)單打結(jié)的方法將兩邊的頭發(fā)打個(gè)結(jié)；

Step3：繼續(xù)往下打結(jié)直到發(fā)尾；

Step4：用皮筋將發(fā)尾扎緊，完成！

避免劇烈功能后，發(fā)型變成炸毛怪

我們攻略時(shí)要美，功能完也得抱著隨時(shí)隨地被街拍的心態(tài)繼續(xù)美，所以為了避免劇烈功能后，發(fā)型變成炸毛怪，梳完頭發(fā)一定要記得定型！而且現(xiàn)在大多定型產(chǎn)品都會(huì)有一定的香味，能保證你功能完頭發(fā)也不至于汗臭四溢。

5、要少帶各種首飾

到攻略房是去功能，而不是做其他事。有的女性去攻略房前濃妝艷抹，頭發(fā)披肩，香水襲人，手、腳、脖子、耳朵上戴著飾物，這都不太妥當(dāng)。臉上過(guò)多的脂粉不利于功能時(shí)皮膚的呼吸，頭發(fā)過(guò)散會(huì)影響功能，分散注意力。到攻略房宜淡妝，頭發(fā)梳一個(gè)發(fā)結(jié)，方便而精神，功能時(shí)不要戴過(guò)多的飾物。

6、攻略衣服的選擇

攻略衣裝要與功能項(xiàng)目相適合。有的女士穿著牛仔褲在跑步機(jī)上功能；有的上下身都著緊身衣；有的在腰上系一件衣服，這些打扮都不太科學(xué)。最好穿有彈性的、柔軟的功能服，專(zhuān)業(yè)項(xiàng)目的功能衣最合適，功能鞋要有彈性，全身色彩可以根據(jù)自己的喜好搭配。緊身衣要慎用，因?yàn)檫^(guò)度使用，會(huì)壓迫肌膚和內(nèi)臟，影響皮膚呼吸和汗腺排泄，發(fā)生胸悶胸痛、呼吸困難、生痱子等問(wèn)題。