很多剛開(kāi)始打網(wǎng)球的人，打過(guò)網(wǎng)球之后會(huì)出現(xiàn)胳膊疼的癥狀，打網(wǎng)球本身是需要臂力的功能，如果長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有功能，短時(shí)間內(nèi)的大量功能會(huì)導(dǎo)致乳酸堆積，造成肌肉酸痛，還有可能是在打網(wǎng)球過(guò)程中用力過(guò)猛，打的太激烈導(dǎo)致了肌肉拉傷，所以胳膊會(huì)很疼，對(duì)于這些情況，胳膊疼應(yīng)該怎么辦呢？

1、適當(dāng)放松休息

如果只是因?yàn)闆](méi)怎么打過(guò)網(wǎng)球，突然打了很久，手臂痛可能是因?yàn)槠谒?，手臂大面積的酸脹腫痛，這個(gè)時(shí)候需要休息，可以輕輕的按摩自己的胳膊，晚上用熱水敷一下，一般休息今天就會(huì)有所緩解，就像很久沒(méi)有功能突然跑800米，大腿脹痛是差不多的，適當(dāng)?shù)姆潘尚菹⒕湍軌蛴兴徑狻?

2、就醫(yī)診斷治療

如果手臂的疼痛不是大面積的，只是在某一點(diǎn)或者某一條線上，那么可能就是肌肉拉傷了，自然恢復(fù)是比較慢的，需要去醫(yī)院選擇治療，這種情況下的肌肉拉傷可以選擇針灸，效果比較快速，也很見(jiàn)效，根據(jù)醫(yī)生的診斷結(jié)果進(jìn)行治療是比較好的。

3、加強(qiáng)身體鍛煉

如果不經(jīng)常鍛煉，偶爾鍛煉一下，身體很容易出現(xiàn)肌肉酸痛，產(chǎn)生的乳酸不容易被代謝，所以要經(jīng)常功能，加快乳酸的代謝，之后才不會(huì)出現(xiàn)酸疼的現(xiàn)象，平時(shí)的時(shí)候可以做一些簡(jiǎn)單的功能，增強(qiáng)自身的身體素質(zhì)，再做其他的功能的時(shí)候也會(huì)更加輕松，飲食上也要注意多補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)的物質(zhì)，促進(jìn)肌肉計(jì)劃。