藍莓是可以榨汁的，而且榨汁后味道非常迷人，可以更加直接的享受藍莓的味道，而且營養(yǎng)也很豐富，可以為人體帶來不少的好處。藍莓的榨汁方法很簡單，下面就來詳細了解藍莓的榨汁方法，以及藍莓汁的營養(yǎng)價值，和飲食需要注意的內(nèi)容吧。

1、榨汁方法

首先將藍莓在淡鹽水中浸泡數(shù)分鐘，用來消毒殺菌，然后在將藍滅清洗干凈。將清洗好的藍莓倒入榨汁機中，加入適量的涼白開，并且加入適量的白砂糖，榨汁后即可飲用。藍莓榨汁后，可以放入冰箱中冷藏片刻，味道會更加迷人，而且需要盡快飲用，以免變質(zhì)。

2、營養(yǎng)價值

藍莓榨汁后營養(yǎng)價值并沒有減少，仍然可以為人體帶來不少的好處，具有保護心血管、生津止渴、瘦身、增強免疫力、補腦、強筋健骨、降膽固醇、安神、減肥、消炎止痛、降血糖、養(yǎng)肝明目、清熱解毒、抗衰老、潤腸通便等功效，適當食用還可以治療或緩解尿毒癥、尿道炎、膀胱炎、高膽固醇癥、腎炎、視力模糊、神經(jīng)衰弱、動脈硬化、便秘、糖尿病、口干舌燥、失眠、心臟病、視疲勞、肥胖等不適病癥。

3、注意事項

吃藍莓雖然可以為人體帶來很多的好處，但是在飲食方面，同樣有很多需要注意的地方，飲食不當對計劃也是非常不利的。藍莓中容易藏匿細菌等有害物質(zhì)，可以用淡鹽水浸泡片刻，可以起到殺菌消毒的作用。藍莓不可一次性食用過多，否則會對胃增加較大的負擔，很容易出現(xiàn)消化不良，進而引起腹瀉。