玉米是常見(jiàn)一種粗糧，生活中很多人都愛(ài)吃玉米，玉米的營(yíng)養(yǎng)豐富，富含軟件纖維和多種維生素、礦質(zhì)元素，秋季的時(shí)候很多家庭會(huì)煮玉米吃，或者是一些玉米燙，吃起來(lái)味道豐富，營(yíng)養(yǎng)也更全面，那么秋天吃玉米有什么好處？秋季吃玉米的好處有哪些？

1、吃玉米的好處

玉米中含有大量的軟件纖維，吃玉米可以促進(jìn)消化，吃玉米有飽腹感，熱量也不是很高，能夠幫助減肥，可以預(yù)防肥胖的發(fā)生，玉米中含有的豐富維生素E和葉黃素等微量元素能夠促進(jìn)大腦細(xì)胞活性，有助于提高記憶力，玉米還有助于提高視力，緩解眼部的疲勞，常吃玉米還有抗衰老、降低膽固醇等作用。

2、吃玉米的禁忌

玉米的性質(zhì)溫和，一般來(lái)說(shuō)，都是可以食用，對(duì)于氣血不足、營(yíng)養(yǎng)不良、動(dòng)脈硬化的人來(lái)說(shuō)，吃玉米是有很多好處的，玉米還可以和很多食材搭配，不過(guò)要注意，玉米盡量少和田螺、牡蠣一起吃，可能會(huì)影響人體對(duì)鋅元素的吸收。另外，玉米要注意保存，如果發(fā)生變質(zhì)的情況，可能會(huì)有致癌物質(zhì)產(chǎn)生，就不宜再吃了。

3、秋季吃什么好

秋季溫度降低，適合吃一些潤(rùn)肺止咳的食物，緩解秋燥，適合秋季吃的蔬菜有菜花、豆芽、芹菜、蓮藕、黃瓜等等，秋季水果也有很多，吃些橘子、蘋(píng)果、柚子、梨子都是很好的，豆腐、腐竹等清熱化痰、潤(rùn)燥效果不錯(cuò)，秋季的時(shí)候也適合食用。