許多年輕人都喜歡吃魷魚(yú)絲，這歌作為零食吃真的很不錯(cuò)，收到不少人的歡迎，其實(shí)魷魚(yú)本身就是一個(gè)很名貴的海鮮產(chǎn)品，不管怎么做都很美味，味道很鮮美，吃起來(lái)讓人很投入到這個(gè)美食中，炸魷魚(yú)更是美味，那么香炸魷魚(yú)是怎么做的？常吃魷魚(yú)有什么好處呢？

一.炸魷魚(yú)的做法

炸魷魚(yú)的做法步驟1.魷魚(yú)去掉皮，洗干凈。

炸魷魚(yú)的做法步驟2.切成十字花刀

炸魷魚(yú)的做法步驟3.放入盆里，把調(diào)料撒進(jìn)去腌制一晚上

炸魷魚(yú)的做法步驟4.把腌制好的魷魚(yú)放入炸鍋

炸魷魚(yú)的做法步驟5.大火炸8分鐘，用筷子翻一下，再炸8分鐘

炸魷魚(yú)的做法步驟6.出鍋即可

炸魷魚(yú)的小貼士

放入炸鍋里，上面再刷一層油會(huì)更漂亮哦，

再次提醒部分吃海鮮過(guò)敏的朋友，這道炸魷魚(yú)是不能吃的。雖然由于本身營(yíng)養(yǎng)豐富，能技巧養(yǎng)顏，抗衰老，但油炸品還是少吃為好。

二.常吃魷魚(yú)的好處

1、魷魚(yú)具有高蛋白、低脂肪、低熱量的優(yōu)點(diǎn)，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值毫不遜色于牛肉和金槍魚(yú)。

2、每百克干魷魚(yú)含有蛋白質(zhì)66.7克、脂肪7.4克，并含有大量的碳水化合物和鈣、磷、磺等無(wú)機(jī)鹽。

3、鮮活魷魚(yú)中蛋白質(zhì)含量也高達(dá)16%~20%，脂肪含量極低，僅為一般肉類的4%左右，因此熱量也遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于肉類食品。

4、魷魚(yú)還有少量的脂肪和碳水化合物，含有大量的膽固醇，魷魚(yú)中的微量元素以及鈣、磷、硒、鉀、鈉含量都是較高的。

5、魷魚(yú)不但富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵，以及鈣硒、碘、錳等微量元素，還含有豐富的DHA(俗稱腦黃金)、EPA等高度不飽和脂肪酸，還有較高含量的?；撬?。