隨著人們生活水平的提高，越來(lái)越多的人開始注重軟件，功能軟件是一種非常不錯(cuò)的方式，很多人都堅(jiān)持功能，不論是什么季節(jié)都會(huì)功能，生活中功能的項(xiàng)目有很多，不同的功能方式帶來(lái)的效果不一樣，那什么功能方式適合冬季呢？下面，給大家具體介紹一下。

1、適合冬季功能的方式

1.游泳：古代受氣候的限制，不能四季皆行，但春江水暖，更衣游水，沐浴自然，

2.武術(shù)：可分徒手及持械兩大類，其目的既有技擊格斗、御敵防身的一面，亦有強(qiáng)健體魄、軟件延年的一面。在徒手攻略術(shù)中，有五禽戲、八段錦、易筋經(jīng)、太極拳、形意拳、八卦掌等多種。

3.跑步：提倡以適當(dāng)?shù)乃俣扰苓m當(dāng)?shù)木嚯x，太短、太慢難于起到攻略作用，太快、太長(zhǎng)則以競(jìng)賽為目的而非攻略了，須量力而行，要持之以恒，一般人選擇跑步距離在800～3000米之間較為適宜。

4.瑜伽:既然冬天空氣干燥寒冷，對(duì)人的呼吸道刺激較大，不適合劇烈的功能，那么咱們就轉(zhuǎn)到室內(nèi)做一些簡(jiǎn)單舒適的功能吧，瑜伽就是非常不錯(cuò)的選擇，瑜珈這種來(lái)自古印度的神秘攻略方式通過(guò)姿勢(shì)、呼吸、冥想等練習(xí)，使神經(jīng)系統(tǒng)平衡，解除心理壓力。它的動(dòng)作非常緩慢，而且并不會(huì)造成全身大汗淋漓，長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽可調(diào)理內(nèi)臟系統(tǒng)，排除體內(nèi)毒素，柔韌身體。最適合冬天這個(gè)縮手縮腳的季節(jié)練習(xí)，幫助抻拉筋骨了。

5.普拉提:與瑜伽同出一門的普拉提比較注重核心肌的鍛煉。普拉提也是一種功能量小但消耗量大的功能，瑜伽在于伸展而它更注重于塑型。雖然冬天來(lái)了，但是愛美的MM們也不要就此放棄自己的身材，在溫暖的室內(nèi)鋪個(gè)墊子練習(xí)一下普拉提對(duì)小蠻腰的保持可是很有利滴。

6.羽毛球:如果你不喜歡這種緩慢的功能，那么推薦你去練習(xí)一下林丹最愛的羽毛球。羽毛球這項(xiàng)室內(nèi)功能讓人感覺舒適，但不要小看它的功能效果，據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，一場(chǎng)正規(guī)的羽毛球，比賽強(qiáng)度要比一場(chǎng)足球賽還要大。值得注意的是離開場(chǎng)館時(shí)及時(shí)增添衣物，以防感冒。

7.滑雪:冬天最必不可少的一項(xiàng)功能就是滑雪，它在給你帶來(lái)速度享受同時(shí)，也鍛煉了身體的平衡能力、協(xié)調(diào)能力和柔韌性。這項(xiàng)功能并不激烈，但卻可以鍛煉全身，它對(duì)頭、頸、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等部位，幾乎是人體所有的關(guān)節(jié)，都能起到比較良好的鍛煉作用，激活僵硬的身體，使得身體的柔韌性增強(qiáng)，減掉多余的脂肪。

8.泡溫泉:雖然泡溫泉不是一項(xiàng)人體主動(dòng)的功能，但是它同樣可以幫助增強(qiáng)體質(zhì)、消耗熱量。另外，泡溫泉能夠放松全身肌肉、關(guān)節(jié)，消除疲勞，還可擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，加速人體新陳代謝。此外，大多數(shù)溫泉中都含有豐富的化學(xué)物質(zhì)，對(duì)人體有一定的幫助。想象一下在嚴(yán)寒中愜意的泡在溫暖的泉水中，是不是一件美事呢？

這些功能人人都適合，只要堅(jiān)持保證計(jì)劃延年。長(zhǎng)期坐在辦公室的人兒，體弱的人都要堅(jiān)持，要知道計(jì)劃才是王道，堅(jiān)持就是生命。誰(shuí)不想計(jì)劃?想計(jì)劃的就多多功能，有付出才有回報(bào)，這是不變定律。

2、冬季功能注意事項(xiàng)

1、冬天功能注意功能不宜起太早

冬季進(jìn)行鍛煉，特別是進(jìn)行晨練的時(shí)候不宜起太早。過(guò)早不僅氣溫過(guò)低，還容易因?yàn)榈孛婵諝庵泻趿康冢廴疚锒鄬?duì)身體造成不利影響。一般應(yīng)該等太陽(yáng)出來(lái)之后再進(jìn)行鍛煉為宜。

2、冬天功能注意防止凍傷

冬季鍛煉要注意防凍傷。冒寒鍛煉身體外露的部分，包括手、臉、耳、腳等都需要注意做好防寒保暖，另外鍛煉結(jié)束之后，也不宜立馬烤火或用熱水浸泡這樣容易加劇凍瘡的發(fā)生，一定要先按摩寒冷部位。

3、冬天功能注意防止潮濕

冬季鍛煉要注意避免潮濕。一般稍微進(jìn)行鍛煉就容易身體出汗，一旦汗液揮發(fā)就容易帶走身上的熱量，容易使人感冒。一般鍛煉之后一定要及時(shí)用溫水擦洗身體，促進(jìn)血液循環(huán)。

4、冬天功能注意防寒保暖

冬季功能鍛煉要注意防寒保暖。鍛煉的時(shí)候不能穿的太少太單薄，但是也不能穿得太多太厚影響到鍛煉，甚至影響到身體的血液循環(huán)。一般防寒保暖注意戴手套、帽子和護(hù)耳套。

冬季功能的注意事項(xiàng)有哪些功能要注意什么事項(xiàng)冬季功能需要注意什么

5、冬天功能注意避開突變天氣

冬季進(jìn)行鍛煉的時(shí)候要注意避開突變的天氣。寒流過(guò)境的時(shí)候氣溫驟然下降或者是刮大風(fēng)、下大雨、大霧的時(shí)候要停止鍛煉，氣溫低、濕度高的時(shí)候體溫散失大不利于身體計(jì)劃。

6、冬天功能注意功能前吃點(diǎn)東西

冬季鍛煉之前吃點(diǎn)東西能夠增加身體的熱量也能避免空腹進(jìn)行鍛煉出現(xiàn)低血糖等不適。一般鍛煉前可以喝杯白開水，吃少量流質(zhì)、半流質(zhì)食物。

7、冬天功能注意功能前適當(dāng)熱身

冬季進(jìn)行鍛煉的之前一定要進(jìn)行熱身準(zhǔn)備活動(dòng)，活動(dòng)全身的肌肉、關(guān)節(jié)至身體微微發(fā)熱，產(chǎn)生熱量之后再進(jìn)行正式地鍛煉。這樣能減少功能帶來(lái)的損傷。

8、冬天功能注意功能不可過(guò)于激烈

冬季功能鍛煉不可過(guò)于激烈，一般在身體可以接受的范圍內(nèi)為宜。如果是過(guò)于激烈功能或者是功能時(shí)間過(guò)程的話很容易使身體負(fù)擔(dān)加重出現(xiàn)不適。