檸檬水相對(duì)于其他的飲料來說是比較計(jì)劃的一種飲料，而起還能起到好的作用，所以很多女性會(huì)自己在家里制作檸檬水，有的人可能制作的檸檬水不好喝，還有的人可能做出來的會(huì)破壞營(yíng)養(yǎng)，那檸檬水的正確泡法是怎樣的？正確泡檸檬水的方法是怎樣的？

1、泡檸檬水的正確步驟

泡檸檬水的時(shí)候是需要講究步驟的：

1.先將檸檬切成薄片，并且準(zhǔn)備好一個(gè)可以密封的容器，將檸檬放入容器內(nèi)；

2.加入適量的蜂蜜，并加涼開水量以能夠蓋過檸檬片為宜，密封好容器后放入冰箱冷藏；

3.每次沖泡的時(shí)候取1~2片用溫開水沖泡即可。

如果是想要一次直接飲用的話，也可以這樣做：

將檸檬洗凈切片之后，放入杯中，然后加入適量的蜂蜜，并且慢慢倒入溫水并進(jìn)行攪拌，攪拌均勻后即可飲用。

2、泡檸檬水用65℃水

泡檸檬水的時(shí)候水溫最好能夠控制在65℃左右，這個(gè)水溫能夠避免維生素C的損失，也能夠促進(jìn)檸檬中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)泡出來。更重要的是，這個(gè)水溫不會(huì)使苦味的橙皮甙泡出來，也容易使香味泡出來，使用65℃左右的水沖泡的檸檬水營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，口感好。

3、泡檸檬水用鮮檸檬

泡檸檬水的時(shí)候應(yīng)該要選擇鮮檸檬沖泡。鮮檸檬中含有更豐富的維生素C、類黃酮物質(zhì)等等營(yíng)養(yǎng)成分。且鮮檸檬沖泡時(shí)產(chǎn)生的芳香比干檸檬片更濃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也更高。

4、泡檸檬水應(yīng)帶皮泡

泡檸檬水的時(shí)候要注意選擇的鮮檸檬應(yīng)該帶皮一起沖泡。檸檬的果皮中含有豐富的類黃酮以及檸檬精油，泡檸檬水帶皮泡能夠使得果皮中的有益物質(zhì)泡出來被人體吸收利用。

5、泡檸檬水檸檬要少

泡檸檬水的時(shí)候喜歡放大量的檸檬的人要注意了，檸檬屬于酸性物質(zhì)，如果大量的放檸檬沖泡，很容易導(dǎo)致身體攝入過多的酸而對(duì)胃部造成刺激，傷害胃部。泡檸檬水的時(shí)候盡量淡一點(diǎn)，能夠使檸檬水發(fā)揮軟件功效，也能夠減少胃部傷害。

6、泡檸檬水一次忌太多

在沖泡檸檬水的時(shí)候要注意一下，泡多少檸檬水就喝多少檸檬水，一般沖泡到飲用完畢時(shí)間宜控制在半小時(shí)~1小時(shí)。檸檬水中含有的維生素C能夠抗氧化，但是也容易被氧化，沖泡太多檸檬水不能及時(shí)喝完的話，剩下的檸檬水營(yíng)養(yǎng)大打折扣。

7、溫馨小提醒

檸檬泡水一定要淡，一片帶皮檸檬泡一扎水，能倒3～4杯。這樣的檸檬水沒有很濃的酸味，不加糖或蜂蜜即可飲用，這樣所含能量更低。檸檬一定要帶皮，切片一定要薄，因?yàn)槠さ牟糠趾慄S酮更高，可能比檸檬果肉更值得泡，檸檬精油也主要在皮里面，薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來。檸檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的類黃酮物質(zhì)，比如橙皮甙、柚皮甙之類，但它們也都是有益成分。有一點(diǎn)淡淡的苦味，和酸味配合，天熱時(shí)喝了之后更有解渴的感覺。