西梅在最近幾年是比較受歡迎的，很多人吃過西梅后覺得西梅很像李子，酸酸甜甜的，沒有熟的西梅味道是比價酸的，所以最后等到熟了再吃，西梅含有豐富的維生素，經(jīng)常吃對皮膚有好處，那西梅哺乳期可以吃嗎？哺乳期吃西梅的好處？

1、西梅哺乳期可以吃嗎

西梅哺乳期可以吃。

西梅的性平，吃起來的味道比較的酸甜可口，而且含有豐富的維生素A、維生素E、纖維素以及鈣、鐵、鎂、檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、類黃酮、多酚、花青素等物質，是一種營養(yǎng)非常豐富的水果，適合哺乳期的媽媽食用。

2、哺乳期吃西梅的好處

(1)補血養(yǎng)顏

哺乳期的媽媽在喂奶時會將體內的一些營養(yǎng)物質傳輸給小寶寶，如果母體的鐵元素不足的話，會造成哺乳期媽媽出現(xiàn)缺鐵性貧血的情況，而西梅中鐵元素的含量非常豐富，可以為人體補充鐵質，還會使哺乳期的媽媽的氣色變得更加紅潤。

(2)消除疲勞

在哺乳期照顧小寶寶是一件非常累的事情，而西梅中含有的酸性物質可以使人恢復精神，消除疲勞感。

(3)排出毒素

雖然西梅的味道是帶有酸味的，但其實西梅是一種堿性水果，可以平衡血液的酸堿值，使血液凈化、幫助體內毒素的排出。

(4)維護肌膚

西梅的維生素A含量豐富，而維生素A能防止皮膚干燥，有滋潤皮膚的作用，哺乳期的媽媽可以適量的吃點西梅來使皮膚變得更加光滑。

(5)延年益壽

西梅中含有天然的抗氧化物質，比如類黃酮、多酚以及花青素等物質，這幾種物質具有抗氧化作用，可以延緩人體細胞的衰老，進而有延年益壽的作用。

3、哺乳期怎么吃西梅

(1)西梅橙汁

1、準備2個新鮮西梅、一個新鮮橙子。

2、西梅在鹽水中浸泡一小會，隨后將西梅去核，切小塊；橙子剝皮、分瓣備用。

3、將西梅塊和橙子一起放入榨汁機中，榨汁食用即可。

功效：西梅的維生素C含量低，而橙子中的維生素C含量豐富，能提高鐵質的吸收能力，使哺乳期媽媽的氣色紅潤，還能增加身體的抵抗力。

(2)西梅紅豆沙

1、準備10克紅赤豆、10克紅棗、5克枸杞子、10克西梅丁、適量的白砂糖。

2、將紅赤豆、紅棗、枸杞子清洗干凈，隨后再一起放入鍋中，加入適量的清水，用大火煮開。

3、煮開之后，放入西梅干，隨小火慢燉，待快煮熟時，加入適量的白砂糖調味即可。

功效：西梅紅豆沙具有補血養(yǎng)顏、增強免疫力的功效。

4、哺乳期吃西梅注意

1、新鮮的西梅充分浸泡后再吃比較好。哺乳期媽媽的體質比較虛弱，而品質較好的西梅一般都可能會有農藥殘留，所以在食用之前最好是能用鹽水浸泡一段時間，然后再用清水沖洗干凈。

2、吃西梅的時候最好不要和雞蛋黃一起吃。雞蛋黃中膽固醇的含量比較高，西梅中維生素A的含量比較高，而膽固醇會降低維生素A的吸收情況，進而使西梅的營養(yǎng)價值降低。

3、西梅也不適合與茶、菠菜等食物一起食用，西梅與茶中的鞣酸一起會阻礙鐵質的吸收，而西梅與菠菜一起食用會生成難以溶解的物質，從而影響營養(yǎng)元素的吸收，降低食物的營養(yǎng)價值。

5、西梅可以放冰箱嗎

西梅可以放冰箱保存。

西梅屬于季節(jié)性水果，因其水分含量豐富，而且味道芳香，很容易受到細菌的浸染而出現(xiàn)發(fā)軟變質的現(xiàn)象，一般很難長時間的保存，而冰箱中的低溫能有效的抑制細菌的繁殖，從而延長西梅的保存期。