青春期是每個人都會經(jīng)歷的階段，也是人一生中比較重要的階段，青春期的少女對私處的保護知識可能不是很了解，所以一些不好的生活習(xí)慣可能會對身體產(chǎn)生不利的影響，青春期的女生要注意保養(yǎng)自己的卵巢，那青春期少女如何保健卵巢？青春期保養(yǎng)卵巢的方法

1、少女保健卵巢的方法

卵巢是女性生殖器的重要部分，在繁衍后代、維持女性性征方面起著特殊的作用。卵巢在女性的一生中須經(jīng)歷青春期(13~18歲)和更年期(45~55歲)。青春期是卵巢發(fā)育成熟、功能旺盛時期；更年期是卵巢退化、功能衰退時期，這兩個時期卵巢極易受到體內(nèi)各種因素的刺激，發(fā)生卵巢腫瘤。特別是青春期，細胞增生迅速，更容易受刺激發(fā)生腫瘤，所以女性青春期是個"多事之秋"。

少女出現(xiàn)腹部包塊或遇到以下幾種情況，不要因為怕羞而不愿意看婦科。因為?？漆t(yī)生通過特殊的病史查詢、詳細的體檢以及B型超聲波、激素測定等手段，是不難確診的。如屬良性卵巢腫瘤，手術(shù)切除效果很好；如屬惡性，更應(yīng)及早手術(shù)切除，同時配合放射治療或抗癌藥物治療，以求達到根治的目的。

1、少女患卵巢腫瘤時，有的也會出現(xiàn)子宮出血和月經(jīng)不規(guī)則等癥狀，因此發(fā)現(xiàn)這些常見癥狀又持續(xù)無好轉(zhuǎn)時，也應(yīng)及時去醫(yī)院檢查。

2、青春期女性的卵巢腫瘤多為良性，但惡性的比例也不少，對比其他年齡組要高些，因此應(yīng)提高警惕，尤其是發(fā)現(xiàn)腫塊較實、較硬、長得迅速時。

3、一般少女卵巢腫瘤的瘤蒂較長，常因功能、跳躍、旋轉(zhuǎn)等而發(fā)生突然扭轉(zhuǎn)，會出現(xiàn)劇烈的腹痛。因此遇到少女突然腹痛劇烈，應(yīng)想到這個可能，急送醫(yī)院處理。

4、青春期女性卵巢腫瘤較易發(fā)現(xiàn)，這是由于少女身材苗條，腰身狹細，腹腔里的空隙小，卵巢腫瘤長大時，易壓迫腹腔臟器。如像小嚴那樣，壓迫膀胱引起尿頻。因此做父母的應(yīng)該經(jīng)常關(guān)心女兒的腰圍和腹部，發(fā)現(xiàn)異常時應(yīng)及時去醫(yī)院檢查。

5、一部分卵巢腫瘤具有分泌激素的功能，因此，當(dāng)少女出現(xiàn)發(fā)育特早或性成熟加速時(如過早乳房發(fā)育、過早來月經(jīng)、成熟女性體型過早形成等)，應(yīng)趕快帶她去醫(yī)院檢查，以確定少女有無卵巢腫瘤。因為這類卵巢腫瘤，惡性的較多，不能延誤時機。這類能分泌激素的腫瘤有卵巢顆粒細胞瘤、卵巢畸胎性絨毛膜癌、卵巢胚胎癌等。

2、保養(yǎng)卵巢的食物

1、胡蘿卜

英國的營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結(jié)論。

2、香菇等菌類

香菇以及其他的菌類對女性的身體有很大的好處，香菇當(dāng)中富含纖維素，纖維素能夠加速女性腸道的蠕動，降低身體當(dāng)中的膽固醇含量。通過調(diào)節(jié)身體達到滋養(yǎng)卵巢和子宮的效果。

3、高鈣食物

高鈣質(zhì)的食物對女性的身體有很多好處，女性在平時的生活當(dāng)中可以多吃一些蝦、雞蛋、牛奶、海帶、豆腐以及其他的高鈣食物。高鈣食物能夠降低患上卵巢癌的幾率，對女性的卵巢已經(jīng)足夠有很好的保護作用。

4、豆類食物

富含蛋白質(zhì)的豆類食物是大多數(shù)女性都應(yīng)該要經(jīng)常吃的，在所有的豆類食物當(dāng)中，黑豆的營養(yǎng)價值是比較高的，并且黑豆富含植物雌激素。多吃黑豆能夠刺激女性分泌雌性激素，這樣的話才能夠滋養(yǎng)女性的卵巢和子宮。

5、含有葉酸的食物

食用含有葉酸的食物，患上卵巢癌的機率會有所降低，常吃葉酸的食物，患有卵巢癌的機率會比其他人減少百分之七十四的的機率，關(guān)于葉酸，是水溶性的維生素B，含有了綠色蔬菜、柑橘類的水果以及全谷類食物中。

3、如何保養(yǎng)卵巢更計劃

1.來月經(jīng)時多補鐵

沒有經(jīng)前綜合癥就不用做月經(jīng)護養(yǎng)？錯！月經(jīng)期間，經(jīng)血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分。因此月經(jīng)期間多吃菠菜、動物內(nèi)臟等高鐵食品，才能讓卵子更計劃。

2.紅酒比啤酒更有益

荷蘭女性計劃研究機構(gòu)發(fā)現(xiàn)，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更計劃，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是計劃選擇，但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。

3.煮豆腐比煎豆腐計劃

豆腐、豆?jié){中含大量植物蛋白，讓卵巢更結(jié)實、卵子更計劃。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白活性，讓計劃減分。每天吃一小盤豆腐就夠了，過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔(dān)。

4.遠離冰冷辛辣等刺激性食物

不少MM在炎熱的夏季忍不住嘴，大量地進食冰冷的飲料或者冰淇淋，愛吃辣的女性每餐飯都要拌辣味才開懷進食，這樣的飲食習(xí)慣會引起氣滯血淤、寒濕凝滯，最后導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

5.一定要避孕

醫(yī)學(xué)研究顯示，每做一次人工流產(chǎn)，卵子質(zhì)量就下降6%。別以為無痛人流沒什么大不了，它會讓卵巢內(nèi)壁變薄、卵子活性降低。較好的避孕方法是安全套，而非避孕藥。無論長效避孕藥還是緊急避孕藥，都會打亂體內(nèi)荷爾蒙水平，影響卵子質(zhì)量。

6.按摩穴位

保養(yǎng)卵巢可以經(jīng)常按摩穴位，在肚臍以下大概四指寬的位置，經(jīng)常按摩可以保養(yǎng)卵巢，緩解女性月經(jīng)期間的綜合癥，減緩月經(jīng)痛苦。

7.“卵巢保養(yǎng)”謹慎做

技巧院流行的“卵巢保養(yǎng)”不可靠！日本國立計劃組織在對亞洲400多家技巧院抽查發(fā)現(xiàn)，用作卵巢保養(yǎng)的香精油良莠不齊，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信賴的技巧院，千萬不要隨便去做“卵巢保養(yǎng)”！技巧師手上的香精油滲入身體后，會影響內(nèi)分泌水平，甚至降低卵子活性。

8.拒絕碳酸飲料

如可樂、雪碧等氣泡飲料，含有大量的碳酸，驚顫該飲用會影響人體對鈣質(zhì)的吸收，降低腸胃的消化能力。

9.少吃止痛藥

一項覆蓋4000多名歐洲女性的調(diào)查顯示，在25-35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會使體內(nèi)卵子活性比不用止痛藥的人低7%。專家說，止痛藥抑制大腦神經(jīng)，長期服用會“迷惑”神經(jīng)中樞，對卵巢發(fā)出的指令速度降低，卵子活性減弱。