女人每個月都是會來大姨媽的,而大姨媽的出現讓女人變得不安,在女人的經期,女人會有些不適的癥狀的,女人的月經關系到女人的生殖系統(tǒng)是否計劃的,當女人的月經量很少的時候,女人就要警惕了,女人的月經量少是什么原因引起來的呢?
如何判斷月經量少?看衛(wèi)生巾!
不得不說,女人對月經是又愛又恨。不來月經時,盼星星、盼月亮似的盼著來;來月經了吧,又為月經量少或月經量多而苦惱,這是女人的通病。
但是,小編要說的是,月經量少并非由女人說的算,醫(yī)學上有一套判定的準則。一般來說,20至80毫升屬于月經量的正常范圍,如果每次月經總量超過80毫升即為月經過多,每次月經量少于20毫升或只有點滴出血則為月經過少。
對于這個標準,很多妹子很疑惑,如何用衛(wèi)生巾去判斷經血量呢?別急!拿片衛(wèi)生巾出來,往上面倒水,會發(fā)現倒入30毫升水時,衛(wèi)生巾就整片濕透了。因此,只要每個月的月經達到這個量,就算是正常的月經量,不用懷疑自己月經量少。
月經量少與年齡有關系嗎?
有人認為月經量少是衰老的標志,其實這種想法并非完全不對。隨著年齡增長,女人的身體和各個內在臟器的確會有所改變。比如說,跟生育密切相關的卵巢,隨著年齡增長也會老去,儲備量下降,質量下降,或是促使卵泡發(fā)育的雌激素水平下降。這一切,都與月經量少有著密不可分的關系。所以,女人總會敏感地感知月經變化,但無須過慮。
還沒到中年的妹子突然月經量少也是衰老的標志嗎?非也。除了自然的衰老,子宮內膜疾病或內分泌疾病也會導致月經量少。特別是做過流產手術的妹子,子宮內膜的損傷引發(fā)月經量少者大有人在。
另外,甲狀腺疾病、多囊卵巢等內分泌疾病和壓力大、減肥過度、功能過量等不當的生活方式也與月經量少有關。
所以,日常規(guī)律的女性在月經量少時,先通過日常生活方式調理,多強身健體,減少壓力,看月經是否恢復。如果月經量少的情況一直持續(xù),就別拖延了,及時就醫(yī)找找月經量少的原因吧!
1、注意飲食。月經來潮前一周左右,女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物,可以多飲水,攝取富含纖維素的食物,保持大便通暢。來月經時可以通過喝紅糖水調理身體。
2、消除疲勞。如果身體過度勞累,身體器官的功能就會受到影響,新陳代謝也會受到不良影響。因此,月經期間女性要避免激烈和長時間功能,注意休息,保證睡眠,生活作息規(guī)律,避免熬夜。
3、注意保暖。除了不要進食生冷食物外,月經量少的女性最好少接觸冷水,特別是在經期時不要洗冷水澡。平時在空調房內久坐的話最好能披一條薄毯,注意保暖避免受涼。
4、注意衛(wèi)生。女性日常要注意外生殖器的清潔衛(wèi)生,特別是在經期更要注意及時清潔女性私處,防止感染。選擇柔軟、棉質、通風透氣性能良好的內褲,并勤洗勤換,換洗的內褲要放在陽光下曬干。在月經期間不要同房。
5、放松心情。中醫(yī)認為,憋悶很容易造成肝郁氣滯,從而使經量減少。不良的情緒如過度的精神刺激、緊張、悲傷會導致人體內分泌失調,造成月經異常,所以女性朋友必需調整好心態(tài),學會放松。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和聚寶盆軟件一起