相信所有的女性朋友們都是愛美的，她們也都希望自己能夠有一張潔白無瑕的臉蛋，但是在平時的日常生活當(dāng)中偏偏會有一些愛長痘痘的油性肌膚女性朋友們，兩邊臉上沒有長痘痘卻被額頭上的痘痘困擾著，這讓女性朋友們甚至煩惱啊。那么女性額頭長痘痘怎么辦？怎么緩解女性額頭長痘痘？

一、額頭長痘痘怎么辦

1、睡眠不足加重肝臟負擔(dān)

睡眠不足：熬夜會增加肝臟的負擔(dān)，晚起，經(jīng)常性的睡眠不足會導(dǎo)致肌膚的新陳代謝紊亂，痘痘在這個時候就很容易在臉上長出來，這種痘痘大多出現(xiàn)在額頭部位。要想皮膚美美的就得早睡早起，做適當(dāng)?shù)墓δ堋?

2、滾燙冰冷都讓肌膚遭罪

飲食刺激：常吃麻辣火鍋、燒烤、甜點等辛辣、油炸和甜膩的食物會導(dǎo)致自身上火以及代謝紊亂。常見的表現(xiàn)就是痘痘在臉上安營扎寨，層出不窮。臉上長痘痘主要和皮脂的旺盛分泌有很大關(guān)系，所以凡是能增加皮脂的食物都應(yīng)該少吃，比如：油炸食品，肥肉，奶油，甜食等。另外刺激性食物也應(yīng)該盡量控制，如：飲酒，蔥，姜，蒜，辣椒，胡椒，香菜等。

3、額頭本就是油脂重災(zāi)區(qū)

油脂分泌旺盛：很多人都知道油脂分泌太過或者是水分不足的話，都會導(dǎo)致產(chǎn)生痘痘。特別是油脂分泌多的地方，就更容易引發(fā)痘痘，而額頭當(dāng)然也不會例外。所以日常生活中平衡水油就至關(guān)重要了。平時我會多喝水給身體內(nèi)部補水，除此以外，洗臉后，曬過后，我會立即涂上樸芝蘭給肌膚進行外部補水。對了，要選對補水產(chǎn)品，像含有金縷梅(控油)、透明質(zhì)酸(補水保濕)成分的東西補水效果會特別好。

4、痤瘡桿菌造成的威脅

痤瘡桿菌：阻塞的毛囊內(nèi)很容易滋生細菌,比如說痤瘡桿菌,它專吃皮脂維生,正常存在于皮膚中,當(dāng)皮脂阻塞毛囊時,細菌即快速繁殖,它們所產(chǎn)生的腐蝕性物質(zhì),會使毛囊及其周圍發(fā)炎。

5、改變肌膚命運從改變生活習(xí)慣開始

讓肝臟按時工作(壓力大，脾氣差，造成心火和血液循環(huán)有問題。應(yīng)早睡早起，多喝水。)晚10點按時上床睡覺，讓身體進入休眠狀態(tài)。哪怕睡不著，就是放松狀態(tài)下也有利于肝臟排毒工作。

注意勞逸結(jié)合、適當(dāng)休息，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，睡眠充足，特別是要盡量改變多思多慮的生活習(xí)慣，尋找一種適合自己的放松心情、舒緩壓力的方式。

二、額頭祛痘小竅門

1、別對痘痘動手

因為手接觸的東西很多，因此受細菌感染也最嚴重。不管你是因為一個問題苦思冥想，還是遇到煩惱的事情，你都不能用手去觸摸額頭，否則細菌被帶到額頭上，促使痘痘發(fā)炎，后果更糟。

2、不能吃你就少吃點

額頭長痘痘的你，是不能吃油膩，辛辣的食物的，清淡一點的食物才是你該選擇的，比如水果，油鹽不多的食物等。因此，對痘痘有害的食物不能吃你就少吃點。

3、保濕噴霧隨身帶

保濕噴霧能夠預(yù)防干燥，在你額頭爆痘的時候，是必須要經(jīng)常保濕的，因此保濕噴霧要隨身帶，空氣濕度的增加能夠幫你抵擋痘痘的滋長。

4、把長發(fā)綁起來

額頭長痘痘最好是把長長的劉海綁起來，因為頭發(fā)如果接觸痘痘會導(dǎo)致痘痘發(fā)炎哦。

5、睡個技巧覺

不管你是哪種肌膚問題，睡個技巧覺能幫你消除一切煩惱。額頭長痘痘也不例外，平常要選擇在肌膚養(yǎng)分吸收能力最強，細胞最活躍的晚上10點開始睡覺，痘痘就不容易滋生了。

額頭長痘痘，不僅影響自己的形象，更是為我們的計劃狀況敲響了警鐘，是告訴我們，是時候停下手里繁忙的工作，好好審視一下自己的身體計劃了。額頭長痘了不要隨便用藥，一定要到尋求專家的幫助，找到正確的除痘方法哦!