我們所有的人類到了一定的年齡以后，身體的各個器官就會慢慢的開始衰老，衰老對于女性朋友們來說是一件很可怕的事情，很多的女性朋友們都不希望看到自己容顏老去的一天，但是很無奈，衰老是我們?nèi)祟惐仨毥?jīng)過的事情，不過我們可以通過一些方法來延緩女性朋友們的衰老癥狀，在平時的日常生活當中，除了保健軟件和吃一些延緩衰的食物以外，我們還可以利用按摩身體一些部位來達到延緩衰老的目的。那么女性按摩哪些部位可以延緩衰老？女性按摩什么部位能延緩衰老？

一、按摩部位

1、腳底

腳底板有很多個關(guān)乎人體計劃的穴位，多達70多個，而且還有6條經(jīng)絡(luò)的起止在腳上。腳部與大腦和心臟有著密切的聯(lián)系，起到平衡人體各部臟器的聯(lián)系作用，因此，腳被稱為人的“第二個心臟”。

經(jīng)常按摩腳底板，進行沐足，活躍腳底血氣，多點散步或者踩鵝卵石，用溫水泡腳等都有助于促進腳腿的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)陰陽平衡，防治疾病，有攻略、延年益壽的作用。

2、腋窩

腋窩有著淋巴結(jié)，有著很多汗腺，同時毛細血管和神經(jīng)十分豐富，由此可見，腋窩是攻略抗衰老的奧秘之處，經(jīng)常按摩腋窩。

雖然有些人怕癢，但是在腋窩受到刺激后，會使人大小，同時促進了血液循環(huán)，使各個器官得到了充分的氧氣與養(yǎng)分的交換，對于增強器官的功能有很大作用。這種“腋窩功能”對抗衰老尤其有良效，每天自我按摩腋窩3次，每次5分鐘。

3、前胸

前胸的胸腺控制著人體免疫系統(tǒng)中最重要的免疫器官之一，經(jīng)常摩擦按摩前胸可以增強自身免疫力，增強抗病能力和抗感染的能力，對延緩衰老有著一定的作用。

每天用手掌上下摩擦前胸，按摩到心窩部穴位100-200次，有著抗病防身，祛病延年的作用。

4、脊柱

久坐的人經(jīng)常都會感覺到脊柱有酸痛感覺，此時要注意了。因為脊柱是滋養(yǎng)著全身器官的區(qū)域，是人體督脈的行經(jīng)之地，一旦脊柱受到傷害會造成嚴重后果。

脊柱兩側(cè)的經(jīng)絡(luò)又與五臟六腑的關(guān)系密切，經(jīng)常按摩脊柱，可以激發(fā)經(jīng)絡(luò)的暢通，促進血氣的運行，有效滋養(yǎng)全身器官，起到抗衰老作。

二、按摩的注意事項

1、患有皮膚病、傳染病者在疾病的傳染期內(nèi)不能按摩，以免造成疾病傳播。

2、淋巴管炎、血友病人若接受按摩，易加劇病情或者引發(fā)皮下出血。

3、骨折、關(guān)節(jié)脫位早期嚴禁按摩。

4、嚴禁在空腹、飽食、醉酒時進行按摩。

三、如何延緩衰老方法

1、巧喝水，喝夠水。

水是人體內(nèi)的潤滑劑。它有滋潤皮膚的作用。當皮膚缺水，就會變得干燥失去彈性，顯得面容蒼老。同時它也是人的各種代謝和生理活動正常進行的保證。喝水有講究，早晨醒來喝一杯水，有助于喚醒你的肌膚及體內(nèi)各技能，幫助排除體內(nèi)的毒素。

2、及時排毒。

日常生活中，人體總會攝入或產(chǎn)生一些對人體計劃有損害的物質(zhì)。這些物質(zhì)在新陳代謝中不能很好地排除就形成了積攢在人體體內(nèi)的垃圾。任由這些垃圾停留在身體里會嚴重地影響到計劃。

3、堅持吃計劃的早餐。

營養(yǎng)的早餐能夠給人帶來足以應(yīng)付一整天勞累工作的精氣，不吃早餐危害很大。不僅會傷害腸胃，還會使你感到疲倦、頭痛，長期不吃早餐，皮膚干燥、容易產(chǎn)生皺紋，還容易引發(fā)腸胃疾病，而且特別容易加速衰老。所以提醒各位不注重早餐的，正視早餐的重要性，要吃飽更要吃好。早餐最好涵蓋了谷類食物、水果、奶制品等食物，以達到營養(yǎng)全面的效果。

4、定期做面部肌膚保養(yǎng)。

但凡女人都是愛美的，不論多忙也要抽出時間做好“面子”工作。但是現(xiàn)代人的工作越來越繁忙，平時可能只是做了一些基礎(chǔ)性的養(yǎng)護及清潔工作。那么就不要忘記要定期做深層的潔面工作。經(jīng)常做面膜清潔護理，可以保持毛孔清潔，防止細菌感染，收縮毛孔。洗臉的時候配合一定的按摩手法，潔面后要做點鎖水的面膜。

5、作息正常。

現(xiàn)越來越多的女性過起了夜貓子的生活，特別是休假的時候。小編為了你的計劃著想建議你盡量調(diào)整任何不計劃的作息方式。女人要每天睡夠6～8小時才可消除肌膚疲勞，使肌膚細胞的調(diào)節(jié)活動趨于正常，延緩肌膚老化速度。而技巧覺的黃金時間是晚上11點半到1點半的區(qū)間，這個時間不睡覺是很浪費的。所以為了你的美麗，請按時睡覺。同時，適當?shù)奈缢梢詭椭Φ幕謴?fù)及消除早晨工作的疲性。睡眠不是越多越好，要注意控制。

6、避免久坐。

現(xiàn)在由于工作的原因，白領(lǐng)一般是從早上坐到下班。久坐會導(dǎo)致下半身發(fā)胖，亦會造成血氣行走不均。所以建議每隔2個小時，最好是走動一下。

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7、卸妝徹底。

帶著殘妝睡覺，會使化妝品堵塞住肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細胞呼吸，長期會誘發(fā)粉刺，傷害容顏。所以，卸妝一定要徹底，睡覺前也要注意清潔皮膚。

8、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

睡覺不是一躺下一閉眼就完了的事。睡眠是人身體調(diào)整，煥發(fā)生氣的重要環(huán)節(jié)。睡覺的時候養(yǎng)成計劃的好習(xí)慣也是很重要的。首先，請脫下你的胸衣再睡覺。如果穿著內(nèi)衣睡覺，不僅會影響胸部的計劃不說，還會壓抑心臟與呼吸，是睡眠不能在輕松的狀態(tài)下進行，影響睡眠質(zhì)量。也不要扎頭發(fā)睡覺，那樣會對頭皮造成壓力，頭皮不計劃會引發(fā)多屑掉發(fā)等。一般來說，睡眠通常有3種姿勢，仰臥、側(cè)臥和俯臥。而對女性來說，最好的睡姿是向右側(cè)臥。

9、做好胸部護理。

乳房是女性的第二性征，女性最脆弱的部位，也是一個女人用以散發(fā)魅力的重要區(qū)域之一。大概在25歲前后就會逐漸出現(xiàn)衰老的征兆。每天只要從臉部、肌膚保養(yǎng)中抽點時間來照顧自己的乳房就能擁有迷人的胸線及不老迷人的身材。胸部的養(yǎng)護從選擇正確的內(nèi)衣開始，好的內(nèi)衣能將你的胸部最高點向上提。其次要注意按摩手法的正確。不要用力搓揉，對待乳房要輕柔。

10、保持樂觀開朗。

生活中、工作中總是有那么些不順心的事情，千萬不要因為每天遇到的那么些“不如意”就一整天心情低落，煩心不已。而保持心態(tài)平衡和樂觀開朗，可最大限度地調(diào)動體內(nèi)激素，既能減緩衰老又可提高機體免疫力。

11、卵巢養(yǎng)護。

卵巢是分泌雌激素的重要內(nèi)分泌器官。女人在雌激素的滋養(yǎng)下，皮膚光潔、骨骼挺拔、聲音嬌柔、生活“性?！?。有時候女人的衰老都是由于卵巢早衰等原因?qū)е碌模月殉驳谋ｐB(yǎng)對于女人來說尤為重要。

12、注意輻射。

目前，大部分女性工作都是需要面對著電腦，而電腦或者手機等發(fā)出的輻射會影響女性皮膚以及精神狀況。所以可以在電腦旁邊放一些像仙人球，仙人掌等吸收輻射的植物，同時晚上注意要將手機遠離自己睡覺的地方。

13、做好防曬。

不管你信不信，但這是真的，手上的皮膚和臉上的皮膚一樣對陽光紫外線照射的損傷，以及對極端的天氣特別敏感。為了讓面部肌膚和手部肌膚更年輕并不會泄露你的年齡，那么在寒冷的季節(jié)里一定要戴上手套，和做好防曬的工作。如果你想更好的保護肌膚，那么在臉上至少需要涂三分之二勺的防曬霜，并且不要以涂抹的方式，要用手指輕輕地在臉上拍打，不然你會把涂上去的防曬霜擦下來。

14、注意各種營養(yǎng)元素的攝取。

首先應(yīng)當注意蛋白質(zhì)的攝取，它可以保證你的生命活力及保證各種生命活動有序進行。可以降低血壓、緩沖貧血、促進抗體的合成，有預(yù)防感冒、增強肝脾的功能等作用。常見的富含蛋白質(zhì)的食物有：雞蛋、魚類、牛奶及奶制品、堅果、豆類等。

以上介紹了有關(guān)按摩身體部位告別衰老和其他延緩衰老的方法。希望對各位愛美女士有所幫助。