很多人都喜歡嗑瓜子，而且大部分是因為無聊的時候去吃這個零食，但是人們在吃的時候很容易出現(xiàn)使得問題就是一不小心就會吃多了，其實如果一不小心吃多的話會造成很多的傷害的，那么到底嗑太多瓜子有什么危害呢？瓜子嗑多了有哪些危害呢？

1、嗑太多瓜子的危害

1、瓜子嗑太多易引起胃病

有很多人都會出現(xiàn)吃了很久的瓜子后出現(xiàn)腹痛的情況，這主要是因為在吃瓜子的時候，外界的空氣不斷的進(jìn)入到身體內(nèi)，在腸道內(nèi)脹氣的情況下出現(xiàn)一些腹脹、腹痛的情況。另外，瓜子中的香味還會在刺激膽囊的情況下引起腹痛。

2、瓜子嗑太多易損害舌頭

當(dāng)舌頭與瓜子不斷的反復(fù)摩擦的情況下，會引起舌尖部位的腫痛、紅腫、起血泡等現(xiàn)象。這也就是說為什么不可以長時間大量的吃瓜子。

3、瓜子嗑太多易消化不良

在吃了大量瓜子的時候，需要口腔中的大量的唾液和胃液來消化瓜子，也就影響了對其他食物的增長消化。

4、?？亩辔豆献右渍T發(fā)肝病甚至中毒早衰

很多口味的瓜子中，都是經(jīng)過香料、食鹽、糖精制成的，并且這些香料中都含有微量黃樟素，長期食用的情況下會造成肝臟的病變。

生活中有很多事情都需要節(jié)制，打破規(guī)則注定要受到懲罰的。

2、嗑瓜子的好處

1.瓜子含有豐富的鉀元素，能保護(hù)人體心臟功能，預(yù)防高血壓。

2.瓜子含維生素E,可促進(jìn)人體血液循環(huán)，抗氧化和防止人體衰老。

3.瓜子性平，味甘，具有補(bǔ)虛損、抗癌以及降血脂的功效。

4.瓜子含植物固醇和磷脂，能抑制人體內(nèi)膽固醇的合成，減少血漿膽固醇，防止動脈硬化。

5.瓜子能夠安定情緒，有增強(qiáng)大腦記憶力和治療失眠多夢的作用。

6.瓜子含脂肪可達(dá)50左右，其中主要為不飽和脂肪，而且不含膽固醇；亞油酸含量可達(dá)70,有助于降低人體的血液膽固醇水平，有益于保護(hù)心血管計劃。

7.瓜子含豐富的鐵、鋅、鉀，鎂等微量元素使葵花籽具有預(yù)防貧血等疾病的作用。葵花籽是維生素B1和維生素E的良好來源。