很多人都有和咖啡的習(xí)慣，認(rèn)為這種生活方式是一種不錯(cuò)的消遣，既能打發(fā)時(shí)間，還能提高品味，并且和咖啡還能幫助提神，是許多上班族的首選。不過(guò)喝咖啡雖然有很多的好處，但也不宜飲用過(guò)量，近日在泰國(guó)曼谷，就有一只猴子因?yàn)轱嬘昧擞慰偷目Х戎轮卸?，昏?0個(gè)小時(shí)才醒來(lái)。

1、喝太多咖啡致中毒

據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》11月9日?qǐng)?bào)道，泰國(guó)曼谷的一只長(zhǎng)尾獼猴因誤食了過(guò)量咖啡，導(dǎo)致咖啡因中毒，陷入昏迷長(zhǎng)達(dá)10個(gè)小時(shí)。

許多人早晨都需要喝一杯咖啡提神醒腦，但泰國(guó)的一只小猴子卻因?yàn)橐槐Х榷杳粤?0個(gè)小時(shí)。

據(jù)悉，這只猴子趁人不注意拿了游客的咖啡，卻不慎誤食過(guò)量咖啡導(dǎo)致中毒。當(dāng)?shù)蒯t(yī)療工作者給小猴子輸了生理鹽水以緩解癥狀，之后它被帶到就近的一所動(dòng)物醫(yī)院并接受了藥物治療，直到第二天早上才恢復(fù)過(guò)來(lái)。

現(xiàn)在這只小猴子已經(jīng)回到了猴群中，工作人員表示會(huì)更加留心這只猴子。當(dāng)?shù)厝朔Q這只猴子其實(shí)是在模仿游客喝咖啡，獸醫(yī)也提醒公眾不要把食物和飲料留在猴群經(jīng)常出沒(méi)的地方。當(dāng)?shù)氐膭?dòng)物照看者表示，游客只能給猴子投食水果和蔬菜。

2、咖啡過(guò)量飲用壞處

一、心

1.加劇高血壓咖啡因除了具有一定的止痛作用以外，還會(huì)活躍人的神經(jīng)系統(tǒng)，特別是對(duì)于高血壓下載來(lái)說(shuō)，咖啡因會(huì)是人體的血壓升高，如果同時(shí)出現(xiàn)了緊張的情緒，那么危險(xiǎn)情況就會(huì)增加。因此一定要避免高血壓下載在壓力較大的時(shí)候飲用過(guò)量的咖啡因飲品。據(jù)研究顯示，一個(gè)人喝完一杯咖啡以后，他的血壓會(huì)持續(xù)升高12小時(shí)。

2.增加心梗據(jù)科研顯示，在每天飲用五杯或者更多咖啡的情況下，患心肌梗死的危險(xiǎn)要比正常情況下增加70%。

二、功能系統(tǒng)

引起骨質(zhì)疏松癥

咖啡因會(huì)與人體內(nèi)的游離鈣相結(jié)合，當(dāng)身體內(nèi)游離鈣數(shù)量減少的情況下，就會(huì)出現(xiàn)不同程度的骨質(zhì)疏松情況。因此說(shuō)明，每天喝2杯以上咖啡并且不喝牛奶的下載其患骨質(zhì)疏松癥情況要嚴(yán)重很多。

三、呼吸系統(tǒng)

呼吸急促

咖啡因具有類似于藥物的作用，在食用后會(huì)增加呼吸的速度。另外，咖啡因還會(huì)使器官周圍的平滑肌放松，增加呼吸量，進(jìn)而就會(huì)出現(xiàn)我們常說(shuō)的哮喘情況。

四、消化系統(tǒng)

導(dǎo)致胃病咖啡中的特有酸質(zhì)、油脂及咖啡因在進(jìn)入到人體以后，會(huì)對(duì)人體腸胃黏膜造成不同程度的刺激，長(zhǎng)期胃酸分泌過(guò)多的情況下，就會(huì)導(dǎo)致胃病問(wèn)題的出現(xiàn)。

3、喝咖啡的注意事項(xiàng)

1、一定要選純咖啡

如果是自己在家制作，可以購(gòu)買咖啡豆現(xiàn)磨，或直接購(gòu)買咖啡粉，然后用熱水沖泡。

1克咖啡粉沖15毫升或18毫升水是最佳沖泡比例，不習(xí)慣喝純咖啡的人可以少放些咖啡，多放些水，逐步適應(yīng)。如果很難適應(yīng)，可少加一點(diǎn)糖或鮮奶，但不要添加奶精，以免抵消咖啡原有的好處。

掛耳咖啡也是不錯(cuò)的選擇。膠囊咖啡現(xiàn)在也比較流行，它是把咖啡豆研磨后，放入特殊材質(zhì)的膠囊里，可以直接放進(jìn)熱水中沖泡，就像茶包一樣簡(jiǎn)便，因節(jié)省時(shí)間，也被稱為“辦公室咖啡”。如果在咖啡館喝咖啡，最好選擇不加奶精和糖的美式咖啡。

2、每天不要超3杯

人們對(duì)咖啡的耐受量因人而異。

《美國(guó)居民軟件指南》對(duì)咖啡因進(jìn)行研究后得出結(jié)論，計(jì)劃人每天喝3～5杯咖啡是計(jì)劃飲食的一部分。國(guó)內(nèi)不少專家建議，一天最好不要超過(guò)3杯（每杯約200毫升）。

3、上午是最佳時(shí)間

美國(guó)神經(jīng)科學(xué)家計(jì)算出每天喝咖啡的最佳時(shí)間是在上午9:30～11:30。這是因?yàn)榭Х纫蚺c人體中的一種重要激素皮質(zhì)醇發(fā)生相互作用的效應(yīng)，在這段時(shí)間內(nèi)達(dá)到最優(yōu)狀態(tài)。

需要提醒的是，最好不要空腹飲用咖啡，也不要在晚餐后喝，以免影響睡眠質(zhì)量。

4、特殊下載要注意

英美多項(xiàng)研究稱，孕婦要減少咖啡攝入量，每天不要超過(guò)2杯；高血壓患者則要注意喝咖啡的時(shí)間，盡量不要一早起床就喝咖啡，避免血壓快速升高。