孕婦在懷孕后，都十分注意自己的衣食住行，總是時(shí)時(shí)刻刻地關(guān)注自己的飲食是否有利于胎兒，自己的生活習(xí)慣是否會(huì)影響胎兒等，還擔(dān)心自己的習(xí)慣會(huì)不會(huì)讓胎兒不舒服等，那么在夏天孕婦的衣食住行有什么原則？孕婦不能吃哪些水果？

1、夏天孕婦生活原則

1、慎食糖分高的蔬果。少食多餐，多吃蔬果可保證母體和胎兒的營(yíng)養(yǎng)。孕婦夏天最好選擇新鮮清淡的食品，如常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯，葉菜、豆腐和粗糧也要適當(dāng)攝取，但不要營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，以免造成嬰兒過(guò)大致生產(chǎn)困難。水果的進(jìn)食最好在兩餐之間，每日最多不能超過(guò)200克，在選擇水果時(shí)應(yīng)盡量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黃瓜等。西瓜、龍眼等水果盡量少吃。為防止便秘，孕婦平時(shí)應(yīng)該多喝水，不要進(jìn)食過(guò)多冷飲以免傷脾胃。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，牛奶、豆?jié){、自制蔬果汁、檸檬茶、豆腐都是很不錯(cuò)的食品。

2、洗澡時(shí)間10-20分鐘為宜。由于坐浴容易引起窒息，對(duì)胎兒也不好，所以懷孕期間不要坐浴，要避免熱水浸沒(méi)腹部。最好采取立位淋浴，如果感到累或不舒服可以稍作休息一下。另外，洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般淋浴10-20分鐘即可，避免氧氣供應(yīng)不足使孕婦腦部的供血不足和胎兒出現(xiàn)缺氧、胎心率加快癥狀，影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。在懷孕早期洗澡時(shí)室溫不宜過(guò)高，以皮膚不感到?jīng)鰹橐?。水溫最好溫?zé)?，一般?8℃以下，如果水溫或室溫過(guò)高可能因?yàn)槿毖鯇?dǎo)致胎兒發(fā)育不良。

3、合理鍛煉防止胎兒過(guò)大。孕婦不要一懷孕就停止功能，這里說(shuō)的功能是指適度的功能，并不是劇烈功能。除非具有不能功能的醫(yī)學(xué)原因，孕婦應(yīng)每天進(jìn)行30分鐘的中等強(qiáng)度功能。尤其是孕前經(jīng)常久坐的孕婦，更應(yīng)逐漸增加功能時(shí)間和頻率。其中，步行、游泳和有氧攻略操等都是不錯(cuò)的選擇。當(dāng)然，如果要功能的話(huà)，要特別注意自己的飲食計(jì)劃，而且要飲用足夠的水防止脫水。

那么，夏天孕婦吃什么好呢？

2、夏天孕婦吃什么好

1、要適量地多吃新鮮蔬菜，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。夏季補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)很重要，但也不要營(yíng)養(yǎng)過(guò)頭了，以免造成嬰兒過(guò)大生產(chǎn)困難。水果的補(bǔ)充最好是在兩餐之間，每日最多不能超過(guò)200克，并且在選擇水果時(shí)應(yīng)盡量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黃瓜等。孕婦夏天千萬(wàn)不要無(wú)限量吃西瓜等高糖分水果。最好在懷孕第18周和第32周到醫(yī)院進(jìn)行定期血糖測(cè)定，并及時(shí)到產(chǎn)科營(yíng)養(yǎng)咨詢(xún)門(mén)診進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)咨詢(xún)。

2、少吃多餐。每天保證優(yōu)質(zhì)蛋白如蛋、魚(yú)、雞等的攝入，葷素要搭配。為防便秘，孕婦平時(shí)應(yīng)該多喝水，多吃新鮮蔬菜、瓜果以及新鮮豆制品，不宜食過(guò)多冷飲，以免傷脾胃。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，牛奶、豆?jié){、自制蔬果汁、檸檬茶、豆腐都是很不錯(cuò)的食品。

夏天孕婦生活中，要做到以上幾點(diǎn)哦。

孕婦不能吃的水果

1、桔子

味酸、性涼。脾胃虛寒、風(fēng)寒感冒，在生理期和坐月子時(shí)均不宜食用。但是，桔核、桔絡(luò)(桔子瓣上的白絲)有通乳作用。產(chǎn)婦乳腺不通，可食用之。

2、西瓜

西瓜是夏天很多人最?lèi)?ài)的水果，味甘、性涼。不過(guò)習(xí)慣是寒性的水果，所以坐月子的人盡量少吃。

3、柿子

我們知道柿子是一種寒性的水果。產(chǎn)婦在生產(chǎn)之后身體虛弱，所以就要少吃這些食物。

4、冰鎮(zhèn)水果

冰鎮(zhèn)水果即是冷凍里比較久的水果，夏天大家都喜歡吃冰鎮(zhèn)的水果，但是哺乳媽媽在吃水果時(shí)一定要吃常溫的水果。從冰箱拿出來(lái)的水果要在室溫環(huán)境下放半個(gè)小時(shí)再吃，否則乳媽媽吃多了冰冷食物容易導(dǎo)致寶寶拉肚子。

5、太涼或太熱的水果

水果有涼和溫以及熱之分，夏天里的水果大部分是涼水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。涼水果吃多了容易導(dǎo)致消化不良，如果哺乳媽媽過(guò)量食用西瓜等涼水果，也容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。

結(jié)語(yǔ)：以上就是小編給大家介紹的孕婦不能吃的水果,信大家看完之后對(duì)于這個(gè)問(wèn)題應(yīng)該也是有了答案了，所以在做月子的女性可以吃水果，但是一定要選擇可以吃的水果哦，那些不能吃的寒性水果就不要吃了。希望小編的文章可以幫助到大家!