很多女性在生孩子后可能會被各種煩心的事情困擾，而且?guī)Ш⒆邮且粋€非常辛苦的過程，所以產(chǎn)后很多人容易抑郁或者是心情不好，有人說心情不好是會對奶水產(chǎn)生影響的，可能會導致回奶，那心情不好會回奶嗎？心情不好回奶了怎么辦？

1、心情不好會回奶嗎

心情不好可能會回奶。

心情不好會影響到奶水的分泌。因為，當產(chǎn)婦心情不好的時候，會直接刺激大腦的腦垂體，從而影響催乳素的分泌，催乳素與母乳的產(chǎn)生直接相關(guān)。所以心情不好可能會導致乳量變少，或者回奶，也會對乳汁的質(zhì)量造成影響。

2、心情不好回奶了怎么辦

1.及時調(diào)整心態(tài)。先要保持心態(tài)的平穩(wěn)，計劃，才會取得更好的干預效果?？梢酝ㄟ^傾訴，功能等方式來調(diào)節(jié)。

2.飲食調(diào)理。一般認為，鯽魚湯，豬蹄湯能夠起到不錯的催乳效果。

3.多喝水。喝水一方面能夠起到平復情緒的作用，同時能夠促進身體的新陳代謝。促進產(chǎn)奶。

4.花生，大棗，用豆?jié){機攪拌成漿糊狀。

5.讓寶寶多吸，或者用吸奶器隔2-3小時吸一次，能夠有效的刺激產(chǎn)奶。

6.小偏方。寶媽可以試著用酒曲沖開水喝，使用釀酒的酒曲。

3、如何預防心情不好回奶

1.在產(chǎn)前就準備一個電動吸奶器，對于母乳一定要提前做好準備，不能等到寶寶降生了再開始。如果自己不行的話，可以請一個專業(yè)的催乳師。

2.不要輕易動怒。如果在月子里，遭遇了一些不好的世界，比如婆婆抱怨，為了自己的身體，以及寶寶的計劃，一定要忽視他們，保持自己計劃的心態(tài)。

3.如果遇到奶結(jié)癥狀，及時處理，不行就就醫(yī)。

4.對自己的奶水要有信心。不要輕易就否定自己，就用奶粉喂養(yǎng)了，要知道，母乳喂養(yǎng)是最計劃的，是寶寶最好的食物。

4、對母乳有影響嗎

心情不好對母乳有影響。

1.心情不好會導致母乳量減少。

2.心情不好會導致母乳質(zhì)量下降。有研究表明，當母體心情不好的時候，會產(chǎn)生毒素在乳汁中，不利于寶寶的計劃。

5、回奶的蔬菜瓜果

韭菜、苦瓜、洋蔥、綠花椰菜、菠菜、豆芽菜、蘆筍、豆角、生枇杷葉、韭黃、白蘿卜、茄子、藕、黃花菜、玉米、大白菜、馬齒莧、豆角、馬蘭頭、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇類;梅子、山楂、紅棗、香蕉、柿子、芭樂、葡萄柚、橘子、梨子、蓮霧、桔子、沙果、石榴。