生活中的食物有很多，不同的食物有不同的營養(yǎng)價值，那你們知道嗎？對于女性朋友來說，有些食物不能多吃的，因為會對月經造成危害，那你們知道生活中有哪些食物吃了會導致痛經呢？相信很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下。

1、導致痛經的食物

1.乳酪類食物

乳酪是痛經的禍源，起司、奶油、酵母乳等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。

2.高脂食品

牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內礦物質。

3.酒類

酒會消耗身體內維生素B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。

4.石榴

石榴中的單寧物質也是十分的多的，如單寧酸、鞣質、鞣酸等，經期不適的癥狀也會越來越嚴重。石榴的味道是酸的，含有生物堿、熊果酸等，收斂的作用十分的強，不利于經血的排出和暢行，尤其是痛經患者更應忌食。

5.李子

我們大家都應該明白，在月經期來的時候是不可以涼的的食物的。但不止是冰品，性質較涼的食物同樣是經期大忌，而李子便是其中之一。李子屬于偏涼的食物，在生活中如果可以經常的食用就可以清熱解毒、滋陰降火，如果經期食用則會造成痛經，月經不調等癥狀。

2、女性經期注意事項

1：正確用藥

對痛經不能一味的忍耐，應該選擇安全有效的產品。單純服用止痛藥，只能止一時之痛，無法達到徹底根治痛經的效果，導致病情反復，而長期的延誤致使病情惡化，使患者承受巨大痛苦!

2：勞逸結合

經期要保證充足的睡眠，可照常工作與勞動，但要禁止劇烈功能，如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等，以免發(fā)生經血過多或閉止不潮，致氣血損耗或氣血運行不暢，使痛經反復發(fā)作。一些白領婦女有經行腹痛者，不可長期以一種坐勢伏案電腦旁，應適當走動，使氣血暢通。

3：切勿貪涼

夏季出汗較多，毛孔開放，易受風寒之邪的侵襲，有痛經病史的婦女在樹陰下、涼臺上、過道里乘涼的時間不宜太長;吹電風扇的時間也不宜過長;空調房間的溫度不要調得過低;沐浴后要把身上的水擦干。尤其在經行之際，盡量避免受寒。中醫(yī)認為血得寒則凝，寒冷使血管收縮，血液凝滯，經血形成或排除受阻，不通則痛，引起痛經。

4：忌食冷飲

夏季是人們食冷飲最多的季節(jié)，在經期或經前后，痛經者宜多飲溫開水，不應恣食冷飲。許多婦女發(fā)現(xiàn)在月經來潮時，進食大量冰淇淋會減少月經量，縮短周期，下腹疼痛加重。