維生素E是目前市場上十分受歡迎的一種保健品，它具有很多的功效，其中最受人歡迎，也最讓人們熟知的功能之一就是可以協(xié)助身體抗衰老，其實他不僅僅只有這一個功效，它對于提升身體免疫力也有很大的作用，那么，維生素e的價格怎樣？價格實惠又能保證質(zhì)量在哪可以買到？

1、維生素E價格貴嗎

市面上維生素E很多，賣這個的品牌也很多，各個品牌的價格略有些不同。這里以軟件堂為例，列出一些價錢僅供參考。最后還給出了購買維生素E時應具有的知識。

不同規(guī)格包裝的軟件堂天然維生素E價格不同(資料來源于軟件堂官方旗艦店)：

1、90粒/瓶；

2、160粒/瓶。

消費者可以根據(jù)自己的需要選擇不同規(guī)格大小的軟件堂天然維生素E。

選擇維生素E

要根據(jù)明確的服用目的來決定。

1， 如果只是基礎補充，僅用于預防維生素E缺乏癥，你可以選擇保健功能為“補充維生素E”的產(chǎn)品，一般是10～14毫克/天，但目前通過正常日常飲食或補充復合維生素片，就能攝取到這個量

2， 如果要有特定技巧保養(yǎng)目的，你應選擇服用經(jīng)過國家認可的功能實驗測試證明，保健功能為“技巧祛斑、延緩衰老”的產(chǎn)品，一般是100毫克/天左右

3， 適合長期服用，如軟件堂天然維生素E。如果是針對衰退性疾病、免疫性疾病治療，則需要在醫(yī)生的指導下服用，一般是200—800毫克/天或以上。

維生素的價格差距到不是很大，消費者在選擇時不需為價格高低糾結(jié)太久，現(xiàn)在需要做的只是按照你自己買維生素E 的目的選擇合適的，每天攝入不同的量。記得，無論是過量還是不足都是不好的哦。

維生素e的價格建議您到當?shù)厮幏窟M行咨詢或者到網(wǎng)上查詢。

2、抗衰老的飲食習慣

1.如果有條件，吃自家種的或做的食物。和世界上長壽之鄉(xiāng)的大部分百歲老人一樣，巴馬百歲老人只吃自家種的和做的菜。在過去，他們完全不使用化肥、農(nóng)藥或激素。這與流行的都市飲食文化形成鮮明的對比。在現(xiàn)代城市里，我們吃的東西都是由陌生人種植、養(yǎng)殖和加工的，你不知道這些食物存放了多久，也不知道里面添加了什么東西。用《飲食有方享受計劃》一書作者龍小兵的話來說，如果你把胃交給了陌生人來管理，就如同把糧倉交給了陌生人甚至敵人。絕大部分都市人沒有條件自己種菜，但有條件自家做飯吃。你最好自己在家做飯吃，不到或者少到外面飯館了去吃飯。

2.如有條件，選擇有機、綠色、無公害的食物。如果沒有條件自己種植和養(yǎng)殖，選購食品時首選有機食品，其次是綠色食品，再其次是無公害食品，最后是普通食品。有機食品禁止使用化肥、農(nóng)藥、生長激素、轉(zhuǎn)基因成分、人工輻射和添加劑等人工化學物質(zhì)。綠AA食品禁止化肥、農(nóng)藥、生長激素和添加劑，但可以使用轉(zhuǎn)基因種子和人工輻射。綠A食品限制使用化肥、農(nóng)藥、生長激素和添加劑，可以使用轉(zhuǎn)基因種子和人工輻射。無公害食品限制使用化肥、農(nóng)藥，但對生長激素、轉(zhuǎn)基因成分、人工輻射沒有限制。

3.吃有生命的、新鮮的食物。人類不能直接從太陽或土壤中吸收能量和營養(yǎng)，我們只能從攝入的動植物活性組織細胞中進行分解、合成和轉(zhuǎn)化。所以，我們需要吃有生命的、新鮮的食物。廣西巴馬的百歲老人喜歡吃當天采摘的蔬菜和當天捕的魚。同樣，江蘇如皋長壽老人吃東西特別講究新鮮，當?shù)厝朔Q為“出水鮮”。比如，肉要當天宰的，蝦要當天撈的，魚要現(xiàn)場剖的，文蛤要當場劈的，青菜要早上拔的，瓜果要當時摘的，芋頭要當場刮的，豆腐、茶干絕對要當天做的。我們城里人無法做到這一切，但我們可以做到吃活的魚、當天做的豆腐、當時做的飯菜。

4.吃整體的、未加工的食物。吃有生命的食物意味著我們要吃整體的食物，比如吃糙米而不是白米，吃整個雞蛋而不是只吃蛋白，吃葡萄不吐葡萄皮和籽。糙米可以發(fā)芽，白米不可以。整個雞蛋可以孵出小雞，蛋白不可以。葡萄籽可以種出葡萄樹，葡萄肉不可以。食物加工常常會毀滅生命，破壞營養(yǎng)。黃瓜切成細絲或薄片，維生素C可以損失1/4左右;如果再放一個小時，維生素C可以損失1/3;如果打成汁，維生素C可以損失4/5。所以，你應該吃整條黃瓜或整個蘋果。

5.生食為王吃有生命的食物要求我們吃生的食物，因為熟的食物沒有生命。生食是滋潤生命、對抗衰老的最好武器。在《營養(yǎng)革命II》中，我指出，加熱超過20度可能會使大部分海洋生物死亡，因為海水的溫度一般不會超過20度;加熱超過40度會使地球上大部分動物死亡，因為動物細胞內(nèi)酵素的最適宜溫度是在35-40度之間;加熱超過60度會使地球上幾乎所有生物死亡，因為植物和微生物的酵素的最適宜溫度在32-60度之間。

生食可以延緩衰老，延長壽命。對動物的觀察表明，野生的飲食環(huán)境可能使動物的壽命延長200%到300%以上，而僅生食一項就可能把動物的壽命延長100%以上。動物如此，人亦如此。其中一個重要的因素是生食中的酵素。世界上另外一個著名長壽之鄉(xiāng)是喜馬拉雅山腳下的巴基斯坦罕什，罕什人過去80%以上的食物生食或輕度烹調(diào)。