很多的人在吃紅棗的時(shí)候都會把紅棗當(dāng)做一種保健的產(chǎn)品來吃的，確實(shí)就是這樣的，紅棗的功效有非常的多，但是也不要吃多了，因?yàn)槌詫α艘矔斐珊芏嗟挠?jì)劃問題，應(yīng)該正確吃紅棗才是對計(jì)劃有益處的，那么到底紅棗吃多了會怎樣？紅棗如何吃才計(jì)劃？

1、紅棗吃多了會怎樣

紅棗的功效很多，有些人覺得紅棗是個(gè)好東西要多吃，因此，每次都吃很多，其實(shí)這是錯(cuò)誤的，凡事都要控制量，過量而不及，紅棗雖然好，也不能多吃，那么，紅棗吃多了會怎樣呢

1、上火：紅棗是溫補(bǔ)類食物，這種食物如果一次性吃太多的話，很容易導(dǎo)致上火，出現(xiàn)口舌生瘡、起泡、流鼻血等現(xiàn)象，特別是本來就是內(nèi)熱體質(zhì)的人，更要少吃，如果你已經(jīng)上火了，那么最好不要吃紅棗了

2、脹氣：吃過紅棗的人都知道，紅棗皮是很硬的，紅棗皮食用后并不好消化，它會滯留在我們的腸道中，影響消化，如果一次性吃太多的話還會引起脹氣。

3、水腫：身體濕氣重的人，如果吃了太多的紅棗，會容易生痰生濕，讓濕重現(xiàn)象越來越嚴(yán)重，特別是經(jīng)期會出現(xiàn)腳腫、眼皮腫的女性，吃太多紅棗的話水腫情況會越來越嚴(yán)重。

4、蛀牙：我們知道紅棗很甜，紅棗中含有的糖分很多，如果吃了很多紅棗，沒有馬上漱口的話就容易傷牙，時(shí)間久了就容易蛀牙。

5、經(jīng)血過多：體質(zhì)燥熱者如果在經(jīng)期吃棗，或者喝紅棗水的話，可能會導(dǎo)致經(jīng)血過多。

通過上文的介紹，相信大家已經(jīng)知道了紅棗的正確吃法，知道了紅棗應(yīng)該如何吃，所以不要因?yàn)榧t棗營養(yǎng)價(jià)值高就多吃哦，不僅不能起到作用還會產(chǎn)生不良影響。

2、怎樣吃紅棗更好

1.棗子蒸熟：預(yù)防哮喘

中醫(yī)認(rèn)為，棗有調(diào)養(yǎng)臟器、滋補(bǔ)氣血的功效，多吃棗可以起到一定的預(yù)防哮喘作用。哮喘病人尤其是年齡大的病人應(yīng)該堅(jiān)持每天吃蒸熟的棗子，一般大棗吃5枚，小棗吃8枚，以提精神、增強(qiáng)身體免疫力。

2.紅棗泡茶：補(bǔ)氣護(hù)嗓

紅棗炒黑后泡茶喝，可治療胃寒、胃痛。如果再放入桂圓，就是補(bǔ)血補(bǔ)氣茶了，適合教師、營業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人。

3.紅棗熬湯：止咳潤肺

唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺。

材料：銀耳：20克（大約半朵），紅棗：20顆，冰糖：60克（可根據(jù)各人的口味添減分量）

做法：把銀耳放在清水中發(fā)開，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起放到鍋里，加水6碗，大火煮開后，改用文火再煮半個(gè)小時(shí)，即可熄火。

4.紅棗煮蛋，補(bǔ)血養(yǎng)顏

紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛、桂圓綿時(shí)，打只雞蛋；繼續(xù)用小火焐熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補(bǔ)血的功效，煮出的雞蛋很滋補(bǔ)。

5.紅棗熬粥，安神助眠

中醫(yī)上講，女性有躁郁不安、心神不寧等癥狀?？捎眠m量百合、蓮子搭配紅棗調(diào)理。若與小米同煮，可更好地發(fā)揮紅棗安神的效用。

6.紅棗泡酒，血管通暢

紅棗在浸泡過程中，富含營養(yǎng)的有機(jī)物更容易在酒中溶出。對保持血管通暢有一定效果。

7.紅棗泡水，養(yǎng)肝排毒

實(shí)驗(yàn)證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，從而達(dá)到保肝排毒的功效。

干紅棗的一個(gè)沖泡細(xì)節(jié)決定著它功效的高低。紅棗果皮堅(jiān)韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再?zèng)_泡。

8.鮮大棗煮水，強(qiáng)健脾胃

原料：新收獲的大棗，鮮棗或才晾曬的棗均可。

方法：將新收獲的大棗破開，去掉棗皮和棗核，用小火細(xì)烤，直至有香味飄出。然后用烤過的棗煮水喝。每天吃5-7顆大棗，加上黨參、白術(shù)共用，更能補(bǔ)中益氣、健脾胃。

9.大棗煮飯，延年益壽

參棗米飯，藥王孫思邈就極力推薦此方，認(rèn)為大棗如此實(shí)用，能夠補(bǔ)氣養(yǎng)胃，延年益壽。如果體質(zhì)虛弱，氣血不盛，睡眠質(zhì)量差等，服用之后，可使人血?dú)鈺惩?，身輕不倦。

原料：黨參10-20克，大棗20枚，糯米250克，白糖50克。

方法：將黨參和大棗用水同煎半小時(shí)，去掉黨參渣；用糯米蒸飯，將大棗鋪于飯上，將棗參湯加白糖煎為濃汁淋在飯上即可食用。