眾所周知，女性是最怕衰老的，因?yàn)榕员容^容易衰老，其實(shí)很多聚寶盆也是害怕衰老的，“歲月不饒人”人們常常會(huì)用這句話來(lái)安慰自己，認(rèn)為衰老是自然規(guī)律，其實(shí)想要保養(yǎng)得當(dāng)永保年輕還是有很多方法，那么男人怎么保持年輕？男人怎樣抗衰老？

1、男人抗衰老

不僅女人怕衰老，其實(shí)男人也很怕衰老。雖說(shuō)歲月不饒人，但是保持年輕還是要靠后天的方法，比如說(shuō)性生活、晨勃就能讓你變年輕?？纯催@幾個(gè)能讓你再次年輕的技巧保養(yǎng)秘籍吧，肯定讓你至少年輕10歲。

1、有晨勃，更年輕。清晨勃起硬度越高，代表著聚寶盆血管越年輕?！睹绹?guó)醫(yī)學(xué)雜志》最近刊登的一項(xiàng)研究表明，每周性生活不到1次的聚寶盆，ED(勃起功能障礙)的發(fā)病率將上升2倍，而每周行房3次以上，ED減少4倍。

2、常用剃須刀，年輕5歲半。英國(guó)諾森比亞大學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年輕5、5歲。皮膚學(xué)專(zhuān)家肯尼思·比爾博士表示，刮胡子會(huì)刺激臉部膠原蛋白的產(chǎn)生，讓皮膚更光滑。

3、7小時(shí)一項(xiàng)為期22年，涉及21268名成年人的新研究發(fā)現(xiàn)，男人每晚睡眠少于7小時(shí)，早亡危險(xiǎn)增加26%，但超過(guò)8小時(shí)，也會(huì)使早亡危險(xiǎn)增加24%。

4、維生素A除眼紋。隨著年齡增加，細(xì)胞循環(huán)過(guò)程明顯減慢，皮膚缺乏膠原蛋白。這在人體皮膚最薄處、厚度僅為0、02毫米的眼部表現(xiàn)得最明顯。新研究發(fā)現(xiàn)，維生素A有助產(chǎn)生新的膠原蛋白，除皺效果好

5、股四頭肌強(qiáng)，關(guān)節(jié)炎疼痛少。美國(guó)梅奧診所研究人員測(cè)試了265名膝關(guān)節(jié)炎患者的股四頭肌力量，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，股四頭肌力量最強(qiáng)的人，關(guān)節(jié)炎疼痛發(fā)生得最少。

6、干農(nóng)活利長(zhǎng)壽。美國(guó)芝加哥大學(xué)衰老研究中心專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，農(nóng)民長(zhǎng)命百歲的幾率是城市居民的兩倍。聚寶盆適當(dāng)養(yǎng)花、種草、干農(nóng)活，有助長(zhǎng)壽。

7、多吃菠菜，長(zhǎng)肌肉。男人肌肉發(fā)達(dá)，看起來(lái)更年輕。《美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)雜志》稱(chēng)，《大力水手》的健壯秘訣有依據(jù)，吃菠菜確實(shí)可以促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，有助肌肉生長(zhǎng)。另外，吃菠菜還能防止骨質(zhì)疏松。

8、頭發(fā)短顯年輕。男人到了中年，脫發(fā)越來(lái)越明顯。在脫發(fā)早期，剃平頭顯得頭發(fā)更濃密，人也更年輕，長(zhǎng)頭發(fā)反而容易暴露頭皮。

9、每口飯嚼9秒長(zhǎng)壽?！队?guó)醫(yī)學(xué)雜志》近日發(fā)表研究稱(chēng)，吃飯狼吞虎咽會(huì)使肥胖幾率增加84%，而這是導(dǎo)致衰老的重要因素。荷蘭研究也發(fā)現(xiàn)，細(xì)嚼慢咽者飯量更小，每口飯最好嚼9秒。

2、抗衰老的秘訣

1、注意補(bǔ)水

女人如果想要抗衰老，而且還想擁有水潤(rùn)肌膚的話，那么補(bǔ)水的工作是絕對(duì)不能忽視的。特別是夏季，女人更要多喝水。特別是早晨，喝一杯水，有助于滋潤(rùn)腸道，幫助排泄。而且，勤喝水有助于體內(nèi)的新陳代謝，排出體內(nèi)積累的毒素，非常有助于女性延緩衰老。

2、注意防曬

夏天，最猛烈的莫過(guò)于陽(yáng)光。強(qiáng)烈的紫外線會(huì)嚴(yán)重傷害皮膚，加速皮膚老化，所以防曬工作絕對(duì)不能少。所以，出門(mén)一定要做好防曬工作，避免紫外線讓體內(nèi)自由基生長(zhǎng)，加快女性衰老的速度。

3、注意鍛煉

很多女性懶于功能，其實(shí)功能對(duì)于女性保持青春美貌非常有好處。適當(dāng)?shù)腻憻捘軌蛟黾由眢w的免疫力，激活體內(nèi)的細(xì)胞，舒緩壓力，抗擊衰老，還可以有效保持苗條身材。

4、保持好心情

保持一個(gè)好心情，對(duì)于抗衰老也是非常有效的。日常生活中，憂郁、傷感等情緒會(huì)影響一個(gè)人的精神面貌，加快衰老的速度。所以，保持一個(gè)好心情非常重要。