小孩子因?yàn)楦鞣矫娑荚诎l(fā)育當(dāng)中，所以小孩子的免疫力也都比較差，所以很多小孩子會(huì)容易生病，比如在換季的時(shí)候，孩子會(huì)比成年人更容易患一些季節(jié)性的疾病，所以家長(zhǎng)要注意。那么，孩子免疫力低下吃什么好？提高孩子免疫力的食物有哪些？

1、提高免疫力的食物

(1)水

人體最重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨頭，而是柔柔軟軟的水。嬰寶寶體表面積相對(duì)于體重比成年人更高，水分蒸散流失多，更需要補(bǔ)充水分。水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。

(2)西瓜

西瓜汁中含有蔗糖、維生素C、B和r-胡蘿卜素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，具有清熱解暑、除煩止渴的功效。維生素A在西瓜中的含最十分可觀，每百克大約含590國(guó)際單位，比其他一些水果要高。所以，寶寶可以進(jìn)食西瓜汁，從中攝取天然的維生素A增強(qiáng)免疫功力，但不宜多吃。

(3)獼猴桃

獼猴桃果實(shí)中的維生素C、鎂及微量元素含量最高，可以適量給寶寶添加，但是添加獼猴桃時(shí)一定要從少量開(kāi)始，注意觀察有無(wú)過(guò)敏反應(yīng)，有些寶寶會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉的癥狀。

(4)木瓜

木瓜果肉滑、味甜，它還有抗菌消炎、舒筋活絡(luò)、軟化血管、抗衰養(yǎng)顏和祛風(fēng)止痛消腫作用。俗話說(shuō)：“杏一益，梨二益，木瓜有百益?！逼湓鰪?qiáng)免疫功能的作用是顯而易見(jiàn)的。但是先給寶寶吃一點(diǎn)，不過(guò)敏的話再慢慢增加分量。

(5)菇類(lèi)

最近二十年來(lái)，歐美和日本提倡多吃菇類(lèi)，因?yàn)樗茴A(yù)防及改善許多心血管系統(tǒng)的富貴病，例如高血壓、動(dòng)脈硬化。菇類(lèi)還能增強(qiáng)免疫力，預(yù)防及對(duì)抗癌癥，還含有豐富維生素B群，能紓解壓力，帶來(lái)好心情。

(6)糙米薏仁

五谷類(lèi)是人類(lèi)的主食，在嬰兒添加副食品時(shí)，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之后，替代食物也是谷類(lèi)。全谷類(lèi)含胚芽和多醣，維生素B和E都豐富，這些抗氧化劑能增強(qiáng)免疫力，加強(qiáng)免疫細(xì)胞的功能。

(7)香蕉

香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質(zhì)，是淀粉質(zhì)豐富的水果，能補(bǔ)充寶寶所需的營(yíng)養(yǎng)。而且香蕉易消化吸收，是嬰寶寶理想的食品。但是給嬰兒吃也要適量，不可多吃。

(8)蕃茄

蕃茄可說(shuō)是活力食品，含有多種抗氧化強(qiáng)效因子，如蕃茄紅素、胡蘿卜素、維生素C與E，可保護(hù)視力，保護(hù)細(xì)胞不受傷害，還能修補(bǔ)已經(jīng)受損的細(xì)胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好，加入少量橄欖油，能溶解更多蕃茄紅素，效果更佳。

2、小孩子免疫力低原因

1、找到原因

3歲之前小孩的免疫力本來(lái)就要比成年人要低，3歲之后基本上和成年人差不多，其實(shí)小孩的免疫力差也是由多中原因引起的，有可能是小孩本身的抵抗力差，還有就是先天性的疾病，家長(zhǎng)們平時(shí)要多注意觀察，找到原因才好對(duì)癥下藥。

2、從母乳喂養(yǎng)開(kāi)始

事實(shí)證明母乳喂養(yǎng)的小孩免疫力比不是母乳喂養(yǎng)的小孩的免疫力要強(qiáng)，這是因?yàn)槟溉椴粌H營(yíng)養(yǎng)豐富而且含有更多的免疫成分，那么要想小孩的免疫力好就從母乳喂養(yǎng)開(kāi)始吧。

3、添加免疫制劑

日常生活中我們可以從食物入手提高小孩的免疫力，因?yàn)槭澄镏械木S生素和微量元素是可以提高人體免疫力的，比如奶粉、蛋類(lèi)和螃蟹就含有豐富的維生素A，魚(yú)、蛋、肝、谷物和豆類(lèi)含有豐富的微量元素。徐了食物質(zhì)外，家長(zhǎng)們還可以有計(jì)劃的添加免疫制劑，如維生素AD制劑，葡萄糖酸鋅等，不過(guò)這些藥物制劑必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，切不可自行服用。

4、加強(qiáng)身體鍛煉

平時(shí)多參加一些戶(hù)外活動(dòng)，就比如說(shuō)曬曬太陽(yáng)就能促進(jìn)維生素D的吸收還能殺死身上的一些細(xì)菌。另外還可以進(jìn)行一些體育鍛煉，比如男孩子可以進(jìn)行一些球類(lèi)功能，女孩子可以學(xué)習(xí)舞蹈，總之不要做溫室里的花朵，強(qiáng)身健體小孩的免疫力自然就不會(huì)差了。

5、就醫(yī)治療

有些小孩的免疫力差是先天性，但這種情況是極少數(shù)的，先天性免疫力缺陷是一種疾病，家長(zhǎng)平時(shí)徐了要通過(guò)食物和添加免疫制劑來(lái)增強(qiáng)小孩的免疫力之外，還要帶小孩到醫(yī)院進(jìn)行檢查和相應(yīng)的治療。