在我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中，孕婦們是非常特殊一個(gè)群體，因此在懷孕期間孕婦們要特別注意自己的日常行為和飲食，更要及時(shí)的補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)，特別是一些有貧血現(xiàn)象孕婦們更加要注意了，下面小編給孕婦們介紹了一些補(bǔ)血的食物和孕婦貧血的危害，希望對孕婦們有幫助。那么孕婦貧血吃什么可以補(bǔ)血？孕婦貧血的危害有哪些？

一、孕婦貧血怎么辦

1、食療進(jìn)補(bǔ)

孕期貧血首先得靠食療進(jìn)行滋養(yǎng)，所以選對食物是相當(dāng)關(guān)鍵的。其中，建議在飲食中多食用一些富含鐵元素的食物，其中瘦肉類、豆類、動物的肝臟都得多吃點(diǎn)。

2、藥物輔助進(jìn)行

在醫(yī)生的建議下，服用一些補(bǔ)血的口服劑等藥物，方能達(dá)到雙管齊下的效果，免得對胎兒發(fā)育造成不良影響。

3、多休息調(diào)養(yǎng)

中醫(yī)認(rèn)為，覺補(bǔ)是最好的滋補(bǔ)“良藥”，所以在孕期中，避免經(jīng)常性熬夜現(xiàn)象的產(chǎn)生，不要過于疲勞，保證起碼8個(gè)小時(shí)的充足睡眠，對于增強(qiáng)造血機(jī)能是很有益處的。千萬別常讓自己處于一個(gè)勞累的狀態(tài)，這樣會使得氣血虧損很快的。

4、按時(shí)體檢提前預(yù)防

在備孕期開始，就可以進(jìn)行身體體檢，提前做好預(yù)防貧血的事項(xiàng)了，這一點(diǎn)很重要，千萬別嫌麻煩而忽視。

二、孕婦貧血食譜

1.炒豬肝：豬肝切1CM左右厚的片，然后放一個(gè)碗里，加少許料酒，老抽，生抽抓勻，最后放一勺干淀粉抓勻腌制十分鐘。熱鍋涼油放豬肝進(jìn)去翻炒至斷生就可以出鍋了。

2.紅糖桂圓紫米粥：紫米提前一個(gè)晚上浸泡，桂圓剝殼洗凈，跟紫米，糯米一起熬成黏稠的紫米粥，最后加紅糖調(diào)味。

3.補(bǔ)血小窩頭：玉米粉加豆粉加紅棗粉、紅糖和成面團(tuán)，然后做成小窩頭蒸熟食用。

4.涼拌黑木耳：黑木耳泡發(fā)好之后洗凈，然后在開水里焯一兩分鐘撈出，加芝麻油，生抽，醋，少許白糖調(diào)味就可以了。

5.紅棗湯煮蛋：鍋里坐水，加十顆紅棗，幾片姜片煮十分鐘，然后打入雞蛋煮熟，最后放紅糖調(diào)味。

三、孕婦貧血的危害

1、嚴(yán)重貧血會引起循環(huán)系統(tǒng)方面的轉(zhuǎn)變，而對母體造成最嚴(yán)重的影響為引發(fā)心臟衰竭。

2、貧血的準(zhǔn)媽媽較正常的準(zhǔn)媽媽更不能忍受產(chǎn)前出血的情況。

3、懷孕中出現(xiàn)貧血現(xiàn)象會降低對感染的抵抗力，較容易發(fā)生產(chǎn)后感染的癥狀。

4、貧血會造成子宮內(nèi)缺氧，造成胎盤灌流及供氧不足，而發(fā)生胎兒生產(chǎn)前子宮內(nèi)死亡，或者胎兒于生產(chǎn)時(shí)產(chǎn)生窘迫，而發(fā)生出生時(shí)窒息或生產(chǎn)時(shí)死亡。

5、報(bào)告也顯示懷孕中的準(zhǔn)媽媽如果有貧血，易發(fā)生早產(chǎn)或娩出低出生體重的嬰兒。