每個(gè)人都希望給自己能青春永駐，尤其是對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，是非常重要的，那你們知道女性吃什么食物能變得更加的年輕呢？估計(jì)很多人都不知道，生活中的食物有很多，到底哪些食物吃了能讓人變年輕呢？下面，給大家具體介紹一下讓女人變年輕的食物。

1、女人吃什么變年輕

1、燕麥片

每天食用一碗燕麥片，可以有效降低膽固醇，讓自己看起來(lái)有活力、年輕。

2、雞蛋

每天早上一個(gè)雞蛋是一個(gè)不錯(cuò)的習(xí)慣，因?yàn)殡u蛋中的營(yíng)養(yǎng)對(duì)女性有好處，如保持年輕，而且還能預(yù)防乳腺癌。

3、金槍魚

金槍魚中含有的蛋白質(zhì)非常豐富，對(duì)女性皮膚非常有好處，有助于幫助傷口復(fù)合，同時(shí)也有減肥功效，保持好身材。

4、橙子

橙子中富含豐富的維C，吃一個(gè)就可以滿足一天所需要的攝取量，而且又助于減肥，對(duì)皮膚有好處，是皮膚看起來(lái)更加有彈力。

5、蜂蜜

有一些女性經(jīng)常使用蜂蜜做面膜，這也證明了蜂蜜可以改善膚質(zhì)，使得皮膚變年輕。如果把蜂蜜當(dāng)成早餐使用，對(duì)預(yù)防某些疾病有效。

6、豆芽

豆芽也是常見的美白菜之一，而且不同的豆芽中還含有不同的營(yíng)養(yǎng)成份，多吃可減少各種黑斑、色斑的形成，使人保持年輕態(tài)。

7、香蕉

香蕉是清腸排毒的好東西，它富含豐富的軟件纖維，對(duì)于排毒養(yǎng)顏有著獨(dú)到的效果。有利于排出體內(nèi)毒素，更好的幫助皮膚修復(fù)。

8、豆腐

豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學(xué)物質(zhì)，是一種有效的抗氧化劑。對(duì)職業(yè)女性而言，選擇豆類制品有助于增強(qiáng)體內(nèi)的抗衰老能力。

9、絲瓜

絲瓜能技巧，這是公認(rèn)的，其不僅是很多高檔的技巧產(chǎn)品中常見的成份，而且其還具有滋潤(rùn)皮膚、延緩皮膚衰老、減少皺紋產(chǎn)生的作用呢。

10、綠菜花

綠菜花中的一種物質(zhì)可以很好的保護(hù)心臟，降低疾病的侵害。一旦身體素質(zhì)提高，就會(huì)少一些心理壓力，心情變得舒暢，皮膚自然就看起來(lái)很年輕了。

11、冬瓜

很多人只知道冬瓜具有消腫利水的功效，事實(shí)上冬瓜還是一種營(yíng)養(yǎng)非常豐富的食物，特別是其中豐富的鎂，還可使人保持精神飽滿、面色紅潤(rùn)、促進(jìn)皮膚美白。

12、蘆筍

蘆筍也是一種營(yíng)養(yǎng)非常豐富的蔬菜，特別是硒的含量非常高，因此可以對(duì)抗衰老，減少因?yàn)橹具^(guò)度氧化而引起的各種皮膚病，使皮膚看起來(lái)更加水嫩年輕化。

13、豌豆

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)豌豆中含有豐富的維A，而其就具有滋潤(rùn)皮膚的作用。另外這種維生素A還具有消腫、減少皺紋的作用呢。因此建議有點(diǎn)水腫，眼睛周圍有皺紋的人可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)。

14、黃瓜

黃瓜中含有豐富的水份、維生素、果酸、游離氨基酸等等成份，這些成份都具有清潔皮膚、消除曬傷、減少色斑、緩解過(guò)敏皮膚的作用，可以說(shuō)黃瓜是女性保持不老容顏的最好保養(yǎng)品。

15、花生醬

花生醬的效果可是不容忽視的，其中富含的維E，相信大部分女性都有了解過(guò)其功效?？梢詭椭３至己玫臓顟B(tài)，人看起來(lái)很年輕，同時(shí)它與某些堅(jiān)果一起食用，還能降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

16、胡蘿卜

胡蘿卜中不僅含有豐富的胡蘿卜素，其中的果膠物質(zhì)的含量也非常豐富，特別是在汞嚴(yán)重超標(biāo)的情況下，適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)胡蘿卜就可幫助體內(nèi)將汞這種有害物質(zhì)排出體外，更有利于保持肌膚紅潤(rùn)有光澤。

17、土豆

土豆和豌豆并稱雙豆，都是對(duì)女性技巧有很大幫助的食物。土豆不僅可當(dāng)主食，也可當(dāng)蔬菜進(jìn)行食用。其中豐富的B族維生素、纖維素、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)不僅具有排毒的作用，同時(shí)還可恢復(fù)女性美白肌膚。另外擔(dān)心肥胖想減肥又擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)不良的女性可多吃土豆。

18、白蘿卜

中醫(yī)認(rèn)為白蘿卜利五臟，可以白凈肌膚，其實(shí)這是因?yàn)榘滋}卜中含有豐富的維生素C，而維生素C就是一種天然的抗氧化劑，不僅可延緩女性衰老，同時(shí)還可減少黑色素的形成，減少脂肪氧化，防止色斑沉積的作用。因此多吃白蘿卜也同樣具有技巧的作用。

2、冬季敏感肌膚的保養(yǎng)

一、注意適度清潔

冬季天氣干燥，敏感肌膚的皮膚本來(lái)就很薄，所以“適度清潔”是敏感肌膚的清潔重點(diǎn)。毛孔內(nèi)的污垢是過(guò)敏發(fā)炎的禍?zhǔn)?，但千萬(wàn)不要洗過(guò)頭，以免皮脂層被破壞，皮膚更容易過(guò)敏。

潔面產(chǎn)品要避免含有水楊酸等刺激性成分，最好選擇無(wú)泡的弱酸性配方產(chǎn)品。

二、選擇專業(yè)補(bǔ)水產(chǎn)品

保濕補(bǔ)水是敏感肌膚在冬季的保養(yǎng)重點(diǎn)。沒(méi)有水分的滋養(yǎng)，敏感肌膚容易干燥脫皮、發(fā)紅發(fā)燙。受損的角質(zhì)層無(wú)法保持水分，因此在補(bǔ)水的同時(shí)還要格外注意鎖水和持續(xù)的補(bǔ)水。

選擇敏感肌膚專用品才能保證良好的補(bǔ)水保濕效果，具有舒緩作用和鎮(zhèn)靜作用的同時(shí)進(jìn)一步修復(fù)和調(diào)節(jié)改善肌膚狀態(tài)。

三、做好肌膚的保濕和平衡

幫助肌膚做到油水平衡才能提高肌膚的耐受性，保持計(jì)劃的油脂分泌可以鎖住水分，讓肌膚面對(duì)環(huán)境溫度濕度改變的刺激時(shí)有足夠的抵抗力。

除了日常護(hù)膚，一些生活小習(xí)慣也要注意，比如在飲食方面，要注意營(yíng)養(yǎng)平衡并多補(bǔ)充維他命A和C，避食用免辛辣、過(guò)熱的食物，避免飲用酒精飲品。