喝水是人體每天必須要做的事情，每天水分都會從身體中流失，特別是炎熱的夏季，水分流失會更快，所以在夏季的時(shí)候需要注意為身體多補(bǔ)水，補(bǔ)水是身體所需，還有很多的功效，夏季喝水的好處有些人可能并不太了解，那么下面一起來看看吧！

1、夏季喝水的功效

中暑。夏季我們在大太陽下曬了很長時(shí)間，出現(xiàn)了頭暈、頭痛、目眩等中暑癥狀時(shí)，需要立即離開高溫環(huán)境，然后以性涼味甘、消暑利尿的綠豆湯為主補(bǔ)水。還可將100克綠豆與30克金銀花放在一起，水開后再煮5分鐘飲用，防暑效果最佳。此外，具有同樣功效的酸梅湯、綠茶等也不錯(cuò)。

腹瀉。對于腹瀉，不要急于用藥，“預(yù)防脫水”是首選措施。在此時(shí)可以給患者補(bǔ)充水、鹽與糖的混合物，為體內(nèi)流失的電解質(zhì)作補(bǔ)充?？梢栽诿诇屑尤爰s啤酒瓶蓋一半量的鹽分，或在開水中加入同樣分量的鹽和一湯匙白砂糖，選擇兩種特制“飲料”中的任意一種，盡量讓患者多喝一些即可。另外可以吃點(diǎn)易消化的流食，保證營養(yǎng)需求。

嘔吐。嘔吐也是為了排出對人體有害的物質(zhì)，若此時(shí)采用藥物止吐，會使有害物質(zhì)滯留在人體內(nèi)，危害計(jì)劃。如果是單純的嘔吐，應(yīng)放松心情并適量補(bǔ)充糖水，避免水和電解質(zhì)紊亂。如果不是，且伴隨有腸胃不適，那就在補(bǔ)水的同時(shí)注意按摩胃部和腹部。

感冒發(fā)燒。室內(nèi)外溫差較大，感冒發(fā)燒也是夏天的常事。發(fā)燒是病原體侵入人體，免疫細(xì)胞群起應(yīng)戰(zhàn)，而使體溫升高的現(xiàn)象。發(fā)燒時(shí)，身體失去了大量熱能、維生素和礦物質(zhì)，所以此時(shí)一天大概需要補(bǔ)充3000毫升左右的水，最好再喝點(diǎn)豆?jié){維持營養(yǎng)。

2、夏季吃什么瓜好

(1)西瓜

是瓜果之首，不僅具有食用價(jià)值，而且醫(yī)藥價(jià)值頗高，是消暑、解渴、利尿之佳品，民間有“天然白虎湯”之稱。當(dāng)遇到酷熱特別是發(fā)燒時(shí)，抱著西瓜睡覺，比敷冰袋降溫還有效。

但西瓜性寒，一次不能吃得過多。

(2)黃瓜

是瓜類中營養(yǎng)最豐富的一種，被譽(yù)為“濟(jì)世良藥”。經(jīng)常食用有利排泄胃腸內(nèi)腐敗食物，對降低膽固醇有益。特別是經(jīng)常唇焦舌燥、喉頭干涸，以嫩黃瓜作水果生吃有奇效。

(3)冬瓜

富含維生素B，皮、肉皆可入藥，民間有“冬瓜入戶，不進(jìn)藥鋪”之說。小便不暢，飲冬瓜湯最有療效。夏天若消化不良，用冬瓜與蓮子、百合和鴨子煮湯飲，能消暑開胃。

(4)絲瓜

可解熱消毒，通經(jīng)絡(luò)、化痰濕。用絲瓜、杏仁與雞爪煮湯飲，消暑又去濕。夏日生痱子，若用絲瓜汁內(nèi)服能涼血解毒。