泰拳源于泰國，目前已經(jīng)是一項(xiàng)世界級的搏擊功能了。泰拳比賽觀賞性極高，能帶給人非常震撼的視覺效果，也有很多泰國電影是拍攝的這方面的。很多人很享受看別人打泰拳的過程，被那些強(qiáng)大的力量和靈活的技巧深深的吸引。其實(shí)，學(xué)習(xí)泰拳的過程中不僅能夠有效的增強(qiáng)自己的體能，對于女生來說還有減肥的效果，并且必要時(shí)拿來防身也不錯(cuò)，說了這么多，泰拳究竟該如何學(xué)習(xí)呢？

1.體能訓(xùn)練

看泰拳比賽的時(shí)候，我們就能通過那些一個(gè)個(gè)在臺(tái)上揮汗如雨的壯漢知道，打泰拳絕對不是幾天就能會(huì)的，首先必須要有足夠的力量和耐力。在一些泰國拍攝的關(guān)于泰拳的電影中我們可以看到那些主人公每天早早的起床跑步，做各種功能，還要進(jìn)行骨骼抗壓訓(xùn)練，十分的辛苦。在生活中我們可能辦不到那么投入，不過也必須付出自己的汗水，每天多鍛煉，無論是跑步還是其他功能，來提高自己的身體體能。

2.基礎(chǔ)訓(xùn)練

學(xué)習(xí)泰拳除了提高自己的力量還需要的是一定的技巧和靈活度，不然如何躲過對手的猛烈進(jìn)攻。所以拳法、肘法、膝法和腿法都是需要鍛煉的。如果想要在家學(xué)習(xí)泰拳，最好能買一些例如沙袋這樣的器材，用來訓(xùn)練出拳和出腿，然后配合視頻學(xué)習(xí)，有條件的最好是能找一家教泰拳的武館更精準(zhǔn)的學(xué)習(xí)這些動(dòng)作。

3.實(shí)戰(zhàn)過招

學(xué)習(xí)了泰拳如何能知道是否有成效呢？最見效的辦法是找有經(jīng)驗(yàn)的人過過招，不過打不好泰拳是很容易讓身體受傷的，所以剛開始和別人練習(xí)的時(shí)候要格外的小心，泰拳本來就是一項(xiàng)格斗的功能，所以想要更好的提高自己的能力，戰(zhàn)勝更強(qiáng)的人才會(huì)讓自己成長。不過如果是普通地當(dāng)做一項(xiàng)功能來學(xué)習(xí)，就不必要如此了！