現在的人大多數都是懶散的，什么事情也不想做，還每天抱怨，這樣會讓自己的生活變得越來越沒有快樂。攻略是一種可以讓自己重拾生活熱情的項目，還能讓身體越來越計劃，形體越來越有魅力，所以，建議大家在平時的空余時間里去攻略房攻略。還有一些人選擇攻略是因為身材太過于肥胖，這類人攻略需要很強大的意志才能瘦下來，那么，攻略怎么堅持下去？攻略時間怎么安排？

1、攻略時間的安排

很多人辦了攻略卡，雖然每天是去了攻略房，但是功能卻沒有落到實處，這樣減肥的效果自然是沒有的，最好是給自己定一些目標，然后把攻略的時間安排好，這樣才能讓自己每天都有一點攻略的收獲。攻略也不宜過于頻繁，那么可以正確地分配攻略的時間，每周去攻略房兩到三次，每次進行四十分鐘到一個小時左右即可。

2、攻略需要有毅力

通過攻略這種方式來減肥的人，不能三天打魚兩天曬網，而是需要一種能推動自己的毅力，想想自己已經做到了來攻略這一步，那么再努力一點就能實現自己想要的結果。每天堅持攻略，是一定可以甩掉身上多余的脂肪的，所以，一定要有信心，那么攻略才有動力。

3、攻略要注意飲食

攻略期間在飲食上的控制也是要注意的，攻略期間要避免高熱量、高脂肪的食物，最好是吃攻略餐，就是一些有營養(yǎng)但是熱量很低的食物，比如牛肉、蔬菜和低糖水果等，同時，攻略還要注意及時補水。