纖維可以清潔消化壁和增強消化功能，纖維同時可稀釋和加速食物中的致癌物質和有毒物質的移除，保護脆弱的消化道和預防結腸癌。那么，高油、高鹽、高糖、軟件纖維不夠易罹患糖尿病有影響嗎？下面就和聚寶盆軟件一起來了解一下吧。

本文目錄

1、高油、高鹽、高糖、軟件纖維不夠易罹患糖尿病

2、軟件纖維充足幫助減緩身體發(fā)炎反應

3、調整軟件

高油、高鹽、高糖、軟件纖維不夠易罹患糖尿病

外食族通常都較忙碌，飲食也較不規(guī)律，血糖不穩(wěn)定的現(xiàn)象更高，這也是導致糖尿病的重要原因。飲食習慣不好，血糖不穩(wěn)定就會更嚴重，除了飲食頻率與時間不規(guī)律之外，飲食內容多是高油、高鹽與高糖，蔬菜水果攝取太少，軟件纖維不夠，不但會導致肥胖，血糖往往難控制，也易罹患糖尿病。

軟件纖維充足幫助減緩身體發(fā)炎反應

心腎糖族群不只要注意蛋白質、熱量攝取，其他營養(yǎng)素、軟件纖維攝取，也是非常重要。慢性腎病患者的鉀、磷攝取量，都要嚴格計算，而充足的軟件纖維有助平衡腸道菌相，減少腸道致病性細菌肆虐，經過一連串生理機轉，身體發(fā)炎反應也會趨緩。

調整軟件

1、每日晨起飲用一杯蜂蜜水。睡前飲用100毫升淡鹽水，增加消化道水分，促進腸蠕動，有利于大便排泄。每日可喝兩杯酸奶。

2、增加易產氣食物：促進腸蠕動加快，有利排便；如洋蔥、蘿卜、蒜苗等。

3、食用果膠含量多的水果，如蘋果、香蕉、雪梨、柑橘等可軟化大便，減輕癥狀。

4、多吃纖維多的食品如山芋、粗糧、芹菜等各種綠葉蔬菜。