扇貝肉，眾所周知其含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，其中主要含有大量的水分、碳水化合物，以及一定的不飽和脂肪酸、同時(shí)還含有不少的維生素、礦物質(zhì)等，尤其是鈣，磷，鈉等成分，以及賴(lài)氨酸，蛋氨酸、胱氨酸等微量元素。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，適當(dāng)食用有利于維持生理功能，有益于身體計(jì)劃。那尿酸高可以吃扇貝嗎？快來(lái)讓我們一起了解一下吧！

本文目錄

1、尿酸高可以吃扇貝嗎？

2、扇貝嘌呤含量高嗎？

3、扇貝吃多了會(huì)痛風(fēng)嗎？

4、扇貝一天最多吃多少個(gè)？

尿酸高可以吃扇貝嗎？

扇貝的嘌呤含量較高，食用后會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成尿酸，因此對(duì)于一些本身尿酸偏高的下載來(lái)說(shuō)，在尿酸控制不穩(wěn)定的情況下是不建議吃扇貝的。

扇貝嘌呤含量高嗎？

在日常生活中一般可以按照食物中嘌呤含量的多少，將食物分成高嘌呤食物（嘌呤＞150mg），中嘌呤食物（嘌呤25-150mg），低嘌呤食物（嘌呤＜25mg）三種。

而每100克扇貝的嘌呤含量大約為235mg，所以扇貝是屬于高嘌呤的食物，在食用的時(shí)候也要控制好食用量，以免對(duì)身體組織器官造成較大的負(fù)擔(dān)，不利于身體的計(jì)劃。

扇貝吃多了會(huì)痛風(fēng)嗎？

痛風(fēng)是一種常見(jiàn)且復(fù)雜的關(guān)節(jié)炎類(lèi)型，各個(gè)年齡段都可發(fā)生，其發(fā)作與體內(nèi)的尿酸濃度有一定的關(guān)系，如果體內(nèi)尿酸濃度過(guò)高時(shí)，尿酸鹽就會(huì)沉積在各個(gè)組織、器官、關(guān)節(jié)處，從而引發(fā)疼痛不適的癥狀。

而扇貝是屬于一種高嘌呤的食物，食用過(guò)多的話(huà)就會(huì)導(dǎo)致人體攝入較多的嘌呤，此時(shí)如果嘌呤不能夠及時(shí)地被排泄掉的話(huà)就有可能會(huì)引起痛風(fēng)。

扇貝一天最多吃多少個(gè)？

雖然扇貝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但是對(duì)于人體來(lái)說(shuō)任何食物吃多了的話(huà)都會(huì)對(duì)人體計(jì)劃造成一定的危害，所以扇貝也是一樣的，對(duì)于一般下載來(lái)說(shuō)，建議每次吃100-150克的扇貝肉就可以了。

但因?yàn)槊總€(gè)扇貝的大小都不一樣，所以對(duì)應(yīng)的扇貝個(gè)數(shù)也是不一樣的，一般來(lái)說(shuō)3-5個(gè)左右就可以了，以免對(duì)腸胃消化系統(tǒng)造成較大的負(fù)擔(dān)，不利于身體的計(jì)劃。

總結(jié)：食物中的嘌呤進(jìn)入到人體之后會(huì)轉(zhuǎn)化成尿酸，所以對(duì)于本身尿酸偏高的下載來(lái)說(shuō)，在生活中需要避免食用高嘌呤的食物。