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聚寶盆軟件 2020-02-11 15:37 柿子兒童 大中小

與成年人相比，兒童的生長(zhǎng)發(fā)育還沒(méi)完成，抵抗力還比較低，消化代謝的能力也還比較弱，所以在飲食方面需要多加注意，不是什么食物都能吃，或者是多吃。那兒童能吃柿子嗎？?jī)和允磷雍脝幔?

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1、能吃柿子

柿子中含有蛋白質(zhì)、糖、維生素、胡蘿卜素、纖維素和鈣、鐵等多種微量元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，所以兒童可以吃柿子。但因?yàn)槭磷又械镊匪崛菀子绊憙和眢w對(duì)其他食物中微量元素的吸收情況，所以兒童不要多吃柿子，一天只吃一兩個(gè)即可，也不要空腹吃柿子。

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2、預(yù)防便秘

柿子中含有一種水溶性的軟件纖維——果膠，能幫助兒童潤(rùn)腸通便，保持孩子腸道內(nèi)正常菌群的生長(zhǎng)，改善血液循環(huán)，預(yù)防孩子因消化不良而產(chǎn)生便秘。

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3、促進(jìn)發(fā)育

柿子中的維生素C含量要比一般的水果高2倍左右，兒童吃了柿子，能補(bǔ)充大量維生素C，可以促進(jìn)孩子的新陳代謝，對(duì)孩子的發(fā)育也能起到一定的促進(jìn)作用。

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