黑芝麻是我們?nèi)粘Ｉ钪惺殖Ｒ?jiàn)的食材，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分。而眾所周知，在中醫(yī)的理論里很多食材都具有非常好的滋補(bǔ)功效，有的能潤(rùn)肺，有的則能補(bǔ)腎。那么吃黑芝麻能補(bǔ)腎嗎？黑芝麻能不能補(bǔ)腎？

1、有一定補(bǔ)腎功效

中醫(yī)里認(rèn)為黑芝麻性平味甘，具有滋補(bǔ)肝腎，益血潤(rùn)腸，通乳等功效，非常適宜因肝腎不足導(dǎo)致出現(xiàn)視物不清、耳鳴耳聾、發(fā)枯發(fā)落、頭發(fā)早白等病癥的人食用。因此食用黑芝麻是有一定的補(bǔ)腎功能的。

2、黑芝麻其他功效

除了能夠滋補(bǔ)肝腎之外，黑芝麻還具有非常好的烏發(fā)潤(rùn)發(fā)功效，黑芝麻中的營(yíng)養(yǎng)成分可以讓毛囊中的黑素細(xì)胞合成量提高，讓白頭發(fā)重新變黑。黑芝麻中還含有大量的鈣，其鈣含量超出許多蔬菜，食用能有效的補(bǔ)充鈣質(zhì)。另外黑芝麻屬于高鈉低鉀的食物，食用后能夠助高血壓患者控制血壓和保持心臟計(jì)劃。

3、相關(guān)注意事項(xiàng)

黑芝麻雖然具有很好的滋補(bǔ)功效，但是不能多吃，并且有一些群體也不適宜食用黑芝麻。這是因?yàn)榇罅渴秤煤谥ヂ榭赡軙?huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)，引發(fā)一系列的頭皮問(wèn)題，加速禿頭的癥狀，因此大家最好適量食用。而腸胃功能不好或者有大便稀等情況的人多吃黑芝麻的話，可能會(huì)導(dǎo)致拉肚子，不利于身體計(jì)劃，需要少吃。