榴蓮是熱帶著名的水果之一，不愛的吃一般很難接受榴蓮的味道，但是喜歡吃榴蓮的時候往往是吃到停不下來，那么怕胖的女孩子就要皺起眉頭了，如此美味有營養(yǎng)的榴蓮吃多了會不會發(fā)胖呢？身材和美食二者可兼得嗎？

1、發(fā)胖幾率大

首先，魚與熊掌不可兼得，這是自古就有的名句，那么榴蓮就是這種美食與身材不可兼得的食物，因為榴蓮含有豐富的蛋白質、脂肪和糖類，吃多了會容易長胖，但是一般情況下，正常適量吃的話，其實是不用擔心長胖的，除非你暴飲暴食，一下子吃很多，但是這種情況我想你的胃也會感覺不舒服的，所以吃榴蓮的時候一定要適量哦。

2、脂肪和熱量

研究表明，每100克榴蓮中蛋白質的含量高達2.6克，脂肪含量是3.3克，糖分含13%，淀粉含11%，其熱量是147千卡，可見，其熱量在水果中是極高的，所以本身就很胖的人要盡量少吃榴蓮，怕胖想要保持身體的女性也要少吃，以免營養(yǎng)過盛，一不小心就胖了。

3、計劃小貼士

第一，由于榴蓮的糖分很高，所以糖尿病患者不宜食用；第二，由于榴蓮的脂肪和蛋白質含量高，所以膽固醇高的患者也不宜食用；第三，由于榴蓮鉀元素含量高，所以心臟病、腎病、肝病患者不宜食用；最后，由于榴蓮屬于熱性水果，所以肺熱咳嗽、熱性體質、氣管敏感者都不宜食用榴蓮。