在日常飲食中，不少人會為了每天吃多吃少的問題而煩惱，尤其是一些特別注重計劃軟件或者身體情況特殊的人。實際上有些食物可以經(jīng)常吃，甚至是可以每天吃（大米為代表），但有些食物則是需要控制的。那么牛油果適合每天吃嗎，牛油果一天吃多少合適？

1、可以每天吃

牛油果可以每天吃，但是每天不能吃太多，控制在1個以內。世界上的有些地區(qū)將牛油果當作主食，因為牛油果的熱量非常高，但在生活中天天吃牛油果不太好，長期下來可能會造成營養(yǎng)失衡，并且可能引起肥胖癥等問題，所以比較好的做法是經(jīng)常適量吃點，不要太過頻繁最好。

2、吃法建議

很多人對牛油果的吃法上并不是很熟悉，這很正常，畢竟這伙計是遠渡重洋“移民”到我國的，它的各色吃法在外國被發(fā)揮的淋漓盡致，國內相對普及度不高。一般而言，水果生吃是最直接、最方便也是最計劃的吃法，牛油果也可以生吃，味道可能不太讓人滿意，另外就是可以做成奶昔、果汁、沙拉以及搭配佐料食用等，可依據(jù)個人口味來定。

3、溫馨提示

牛油果被譽為“森林奶油”，其富含的營養(yǎng)與真正的奶油相近，而且味道上也有一股油膩感，屬于熱量超高的水果之一，對人體計劃有多種好處，不僅可以增強機體活力和免疫力，更可以改善人體不適癥狀，尤其適合女性，所以有條件的話可以經(jīng)常吃點牛油果。