作為一個(gè)正在減肥的女生，平時(shí)都不怎么吃飯了，但是不吃主食又比較餓，想吃面包或者餅干減肥，但是我不知道它們哪個(gè)的熱量高一點(diǎn)，我要盡量避免吃熱量較高的那種食物。很多女生都會(huì)很關(guān)心食物的熱量，那么餅干和面包哪個(gè)熱量更高，更容易讓人發(fā)胖呢？

1、根據(jù)食材比較

其實(shí)面包和餅干的差別并不是特別的大，餅干相當(dāng)于水分含量很少的面包，再增添了其他的東西。一般相同質(zhì)量的餅干和面包，不添加其他的奶油等，餅干的熱量會(huì)高一些，但是制作面包和蛋糕的食材可以發(fā)生改變，所以并不能說所有餅干的熱量都比面包高。不過面包與餅干相比，面包的新鮮度更好，餅干中可能有添加劑，所以建議吃面包更營養(yǎng)計(jì)劃一點(diǎn)。

2、低熱量面包

熱量比較低的面包是全麥面包，全麥面包是用沒有去掉麩皮和麥胚的面粉制作的，吃起來味道更粗糙一點(diǎn)，不過其營養(yǎng)還是很豐富的，還含有豐富的粗纖維，能夠促進(jìn)消化。如果正在減肥，可以選擇吃全麥面包哦！

3、低熱量餅干

蘇打餅干的熱量比一般餅干的熱量要少一點(diǎn)，如果要吃餅干的話可以選擇蘇打餅干，一些含有夾心的餅干熱量會(huì)更高，含有奶油的面包熱量也比較高，所以可以選擇適當(dāng)吃一點(diǎn)沒有夾心的蘇打餅干，餅干和面包一般比較干，減肥別忘多吃些水果哦！