蓮子是降火養(yǎng)心的佳品，在夏天的時(shí)候很適合食用，而且夏天的蓮子是最鮮嫩的，吃起來香甜可口。一般老年人會(huì)在秋天的時(shí)候用秋蓮子來煮粥吃，這樣可以安心養(yǎng)神，那么孕婦可以吃蓮子嗎？

1、蓮子功效

蓮子是一種藥食兩用的食物，對(duì)我們的身體有很多益處。蓮子中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，還含有大量的鈣、磷和鉀元素，除了對(duì)我們的牙齒和骨骼發(fā)育有益以外，還能鎮(zhèn)靜神經(jīng)，起到安神的作用。同時(shí)，蓮子的降血壓效果很好，它還能強(qiáng)心、滋養(yǎng)補(bǔ)虛，所以孕婦是可以吃蓮子的。

2、搭配銀耳

蓮子銀耳湯是好喝又營養(yǎng)的養(yǎng)顏湯，孕婦喝蓮子銀耳湯是有好處的，懷孕的女性可能皮膚會(huì)變差，這時(shí)就可以喝蓮子銀耳湯來進(jìn)行食療護(hù)膚，同時(shí)還能改善睡眠質(zhì)量。孕婦還很容易上火，蓮子有清熱解毒和降火的功效，特別是在夏天更加要吃點(diǎn)蓮子，降火的同時(shí)還可以增進(jìn)食欲，這對(duì)孕婦是極好的。

3、注意事項(xiàng)

孕婦在懷孕期間是不能過多地食用涼性食物的，蓮子性平味甘澀，但是蓮子心味苦性寒，是不適宜孕婦經(jīng)常食用的，不過可以在吃蓮子的時(shí)候?qū)⑸徸有娜サ?。蓮子不適合孕婦長期食用，也不適合脾胃虛寒的人和大便干結(jié)難解之人食用。蓮子不能和牛奶一起食用，否則會(huì)導(dǎo)致消化不良。