現(xiàn)在的人經(jīng)常手機(jī)不離身，有人就笑說，我們現(xiàn)在最親密的是手機(jī)而不是人，每天早上起床的第一件事就是看手機(jī)，最后睡覺說再見的也是手機(jī)，可見手機(jī)占用我們時(shí)間是最多的，何況我們還要看電視、看書、看報(bào)什么的都要用到眼睛，長時(shí)間大家都會(huì)感覺到眼睛疲勞，甚至長時(shí)間這樣可能會(huì)導(dǎo)致眼睛視力下降或者帶來其他的一些眼部疾病，所以我們要在有效的時(shí)間里即時(shí)的緩解眼部疲勞，那么小編今天就給大家介紹一些緩解眼部疲勞的一些小竅門吧！

1.勤做眼保健操

首先把自己的手搓暖和為止，然后跟我們小時(shí)候的眼保健操一樣，閉上眼睛，用手指去按摩眼眶和眉框，每天這樣做個(gè)幾次，每次5分鐘左右就可以了。是不是很簡單。

2.不在亮光下工作

在用手機(jī)和電腦的時(shí)候，經(jīng)常的吧手機(jī)和電腦調(diào)整到最適合觀看的模式，使得有足夠的明暗對(duì)比和亮度對(duì)比，這樣就大大減小了眼部的壓力，緩解眼部疲勞。并且在柔和的燈光下工作，不要讓強(qiáng)光直接反射到眼睛，同時(shí)也不要太暗的燈光。

3.注意休息頻率

大家都知道只有讓大腦偶爾的休息一會(huì)兒，才能再高效的去完成工作。同時(shí)眼睛也是的，當(dāng)你眼睛發(fā)脹或者干澀的時(shí)候，就讓它休息一會(huì)兒吧，這樣才能提高效率。

4.閉上眼睛放松

閉上眼睛休息一會(huì)兒，也許是最快最簡單的方式了。當(dāng)你的工作壓縮的很飽和的時(shí)候，實(shí)在是沒得時(shí)間去抽空休息，那么就在你無意識(shí)的時(shí)候偶爾休息那么一會(huì)兒吧！也是緩解眼部疲勞的最佳方式，這個(gè)比你想象的簡單，例如你打個(gè)電話，或者拿個(gè)電腦，寫個(gè)什么不關(guān)緊要的東西的時(shí)候都可以稍稍吧眼睛閉上休息一會(huì)兒。也可以在聊天的時(shí)候閉上眼睛休息一會(huì)兒。

5.小編友情提示

總之，溫馨提示大家，眼睛是我們心靈的窗口，大家一定要記得愛惜和合理的用眼，上面是一些快速緩和眼睛疲勞的小竅門，希望對(duì)大家有所幫助。