中午是可以刷牙的，并不會(huì)對(duì)計(jì)劃造成多大的危害，刷牙可以清潔口腔，保持口氣清新。但是每天刷牙次數(shù)不宜太多，否則會(huì)導(dǎo)致牙齒表面釉質(zhì)磨損，進(jìn)而對(duì)牙齒造成傷害。每天刷牙次數(shù)為1-2次，而且刷牙的方式也要正確合理，否則也會(huì)對(duì)牙齒造成不利影響。

1、正確刷牙方式

由于牙齒的紋理是豎著的，所以在刷牙的時(shí)候不宜橫著刷牙，應(yīng)當(dāng)采用豎向刷牙法，否則會(huì)對(duì)牙齒造成較大的磨損。刷牙時(shí)間不宜少于3分鐘，需要全面清理牙齒上的殘?jiān)?。刷牙時(shí)間不宜太長(zhǎng)，否則會(huì)對(duì)牙齦造成傷害引起牙齦出血，具體時(shí)間因人而異。

2、正確選擇牙刷

牙刷的選擇對(duì)牙齒的保健影響很大，牙刷最好選擇軟而硒的優(yōu)質(zhì)尼龍絲，這種牙刷清理牙齒更加方便，而且不會(huì)對(duì)牙齦造成傷害，同時(shí)還能起到按摩牙齦的作用。刷頭不宜過大，讓牙刷能夠清理牙齒的每個(gè)角落。牙刷的長(zhǎng)度一部太短，不宜太細(xì)，否則會(huì)導(dǎo)致刷牙不方便。

3、牙膏選擇須知

牙膏的種類非常豐富，功效也各不相同，因此，每個(gè)人不建議只使用一種牙膏，可以購(gòu)買多個(gè)功能不同的牙膏，每次刷牙根據(jù)需要選擇其中的一種刷牙，有些是用來清理牙垢，有些是用來保護(hù)牙齦，有些可以怎強(qiáng)牙齒抵抗能力等等。若是長(zhǎng)期食用一種牙膏，牙齒就會(huì)對(duì)其產(chǎn)生抗性，不僅效果有所降低，而且對(duì)計(jì)劃也是不利的。

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