豆奶是比較計(jì)劃的飲品，很多人都會(huì)在早上沖一杯豆奶粉喝，而在晚上的時(shí)候有些人也想沖一杯豆奶粉喝，豆奶的脂肪含量少，不容易長(zhǎng)胖，牛奶晚上喝是有助于睡眠的，那么，晚上喝豆奶粉好不好呢？

1、晚上可以喝

豆奶本身的營養(yǎng)不錯(cuò)，晚上的時(shí)候也是可以喝豆奶的，不過豆奶中含有大量的蛋白質(zhì)，晚上如果喝完就睡覺，還沒有吸收掉這些大分子物質(zhì)，會(huì)增加腸胃消化的負(fù)擔(dān)，對(duì)豆奶中的營養(yǎng)物質(zhì)吸收的可能不是很全面，造成了營養(yǎng)浪費(fèi)，晚上的時(shí)候雖然說喝豆奶不會(huì)有太大的危害，不過晚上還是喝牛奶比較好。

2、早上喝更好

早上喝豆奶就非常不錯(cuò)了，豆奶和豆?jié){都是人體非常容易吸收的物質(zhì)，營養(yǎng)得到了充分吸收，補(bǔ)充一整天開始的營養(yǎng)和能量，再搭配一些碳水化合物食物，像是饅頭、包子、面包，為身體補(bǔ)充更多能源，充滿活力的一天就開始啦！

3、豆奶營養(yǎng)

豆奶的主要成分是大豆和奶粉，其中含有大量的植物蛋白，這些蛋白質(zhì)是人體無法合成的，能為人體提供必需的9中氨基酸，大豆還含有大豆卵磷脂、異黃酮、維生素B族、維生素E、鉀、磷、鈣等多種礦質(zhì)元素，營養(yǎng)功效非常不錯(cuò)，豆奶中的膽固醇含量低，還含有大量的不飽和脂肪酸，能夠降低膽固醇，對(duì)于預(yù)防心血管疾病可以起到一定的作用。