橘子的熱量并不高，每100克橘子只有44千卡的熱量，在水果中屬于中下的水平。而且橘子中含有很多人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，食用后可以為人體帶來(lái)很多的好處。不過(guò)吃橘子也有很多需要注意的地方，下面就來(lái)詳細(xì)了解橘子吧。

1、熱量不高

橘子的熱量并不高，適合在減肥期間食用，但是由于橘子屬于溫性食物，食用后會(huì)消耗人大量的B族維生素，B族維生素在人體內(nèi)起到維持平衡的作用，一旦吃太多的橘子就容易出現(xiàn)上火的癥狀，可以服用B族維生素來(lái)緩解或消除上火癥狀。橘子熱量較低，在減肥期間食用是有利于減肥的。

2、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

橘子除了對(duì)減肥有好處之外，對(duì)計(jì)劃還可以帶來(lái)很多的好處，具有通經(jīng)活絡(luò)、提神、補(bǔ)中益氣、生津止渴、健脾養(yǎng)胃、解酒、促進(jìn)消化、增強(qiáng)食欲、降血脂、潤(rùn)肺止咳、利尿消腫、保護(hù)心血管、潤(rùn)腸通便等功效，適當(dāng)食用還可以治療氣血不足、動(dòng)脈硬化、高血脂、支氣管炎、飲酒過(guò)度、嘔逆、水腫、口感舌燥、咳嗽、食欲不振、肺炎、小便不暢、便秘、消化不良等不適病癥。

3、食用須知

吃橘子雖然熱量不高，但是也有許多需要注意的地方，橘子是溫性食物，不可吃太多，否則很容易上火，患有熱癥疾病的患者要少吃橘子，以免病情加重。橘子上面的白色經(jīng)絡(luò)可以食用，具有清火的作用，所以吃橘子的時(shí)候不必將白色經(jīng)絡(luò)全部祛除。