吃夜宵對(duì)于我們來(lái)說(shuō)并不陌生，可能大部分人都有吃夜宵的習(xí)慣，有的人甚至是每天都會(huì)吃，一天不吃夜宵可能就會(huì)覺(jué)得很別扭，而且很多上班族都要加夜班，加完班后就想要吃東西，有人說(shuō)晚上吃夜宵會(huì)讓人變笨，之前有專(zhuān)家稱(chēng)晚上吃東西會(huì)變腦殘，雖然這種說(shuō)法看似很?chē)樔?，但吃夜宵的人并沒(méi)有減少，那么吃夜宵真的會(huì)讓人變笨嗎？

1、記憶力下降

為什么有人說(shuō)經(jīng)常吃夜宵是容易變笨的，確實(shí)是有一定道理的，但是變笨和吃夜宵沒(méi)有直接的關(guān)系，只是有間接的影響，本來(lái)吃夜宵一般都是到很晚了，如果再吃了夜宵很可能會(huì)影響睡眠，長(zhǎng)期睡眠不好可能會(huì)導(dǎo)致失眠或者神經(jīng)衰弱的情況，而且還可能會(huì)出現(xiàn)頭暈頭痛的癥狀，沒(méi)有休息好是會(huì)對(duì)記憶力有影響的，長(zhǎng)期這樣記憶力會(huì)下降，而且容易健忘，所以就會(huì)出現(xiàn)人們所說(shuō)的吃夜宵會(huì)變笨。

2、降低免疫力

本來(lái)晚上是人體各器官休息的時(shí)間，可是晚上吃宵夜讓你的身體各器官繼續(xù)工作，導(dǎo)致身體出現(xiàn)疲勞感，但是大腦又處于興奮的狀態(tài)，難以入睡，長(zhǎng)期這樣對(duì)身體的損傷是很大的，免疫力就會(huì)下降。很多人吃夜宵一般吃的都是高脂高熱量的食物，人體內(nèi)的脂肪含量就會(huì)身高，血液循環(huán)也會(huì)受到影響，可能血液中就會(huì)出現(xiàn)缺氧的狀態(tài)，長(zhǎng)此以往不僅免疫力下降，記憶力會(huì)嚴(yán)重下降。

3、溫馨小提醒

晚上盡量不要吃東西，就算是加完班餓了也最好不要吃東西，如果是剛剛下班很餓可以吃一點(diǎn)清淡點(diǎn)的粥或者吃點(diǎn)水果，盡量吃些比較容易消化的食物，也不要吃多，晚上不要喝酒也不要吃熱量高的食物，能盡量不吃就克制。